Per piglià a cura di a vostra salute è u vostru corpu, ùn avete micca devenu passà assai soldi. Oghje, l'uttinii risicati dispunibuli à a manu sò assai più efficevuli di i mediate di a droga d'expensive. Una nutritura propria pò salvà numerosi prublemi di salute è quantità extra.
In a dieta di ogni persone, hè necessariu di includiri un pruduttu cum'è manzanas. I benefizièghjani è daveru di manzili sò bè cunnisciutu di a nostra populazione, ma ùn sianu micca ingressu ogni ghjornu in a dieta di u ghjornu. Vermiciu è verde, cù una carne limosa è pruduttiva, sucosa è pocu assai, agria è dolce - una varietà di qualità varietale permette à ognunu a sceglie un fruttu à a so piacimentu è u gustu. Per quelli chì ùn piaceru micca manzane freschi, pudete puru manciari manciari sicchi, secchi, facenu insalate cù manciari è di dolci.
Benefiċċji è dannu di manzili freschi
U valore di i pezzi ghjaci à a so cumpusizioni. Casi 80% di i manzari sò l'acqua. U percentualità di restu falà nantu à a fibra, l'acidi organi, i carbuidrati.
I più valori sò i pani freschi cullati. Hè in elli chì a cuncintrazione di nutrizii righjunghji u massimu. Quandu usu di una pate fresca, i sustanzi chì seguenu ingressu à u corpu:
- pectin - improvisa u funziunamentu di l'intestini, purifica di toxine;
- vitamini: E, gruppu B, provitamine A è à l'ascorbic acid;
- minerali: potassu, calcium, magnesiu, ferru , zinc, cloru, sulphur, copper. A più grande quantità di ferru hè presente, rispunsevule per a qualità di sangue è calciu, chì hè necessariu per u sistema musculoskeletore è u sistema cardiovascular;
- antioxidanti chì interferenu cù i processi oxidative;
- Tannini, chì anu un'annimali antiinflamatori di malatie di u sistema genitourinariu è cardiovascular;
- Tannini prevene i precipitazione di salti, chì hè una bona prevenzione di urolithiasis.
Spécialmente deve esse dichjaratu da i benefizii è dannu di i pumati nantu à un stomacu vacanti. U ghjornu manghjà di e manghjà i benefiziose da u strettu è aiutà u corpu à u travagliu. In ogni modu, l'usu di sti frutti nantu à u stomacu vacanti hè inacceptable per a gastritis cù una alta acidezza, e malaccii ulcerus, cholelithiasis.
L'usu di manzami cù un stomacu vacu per a perdita di pisu hè ancu cuntruversu. In una banda, a manzana anu un rich complexe di nutrienti, chì ponu sustituisce l'alimentu. In autra parte - in assai persone a manzana pruvucarà u gattiva, cumu si annicanu i morsa di stomacu cun àciti. Per manghjà una pumu nantu à un stomacu vacu o com'è un frenu durante una dieta hè pussibile solu per quelli chì ùn anu micca avè una funzione di u corpu.
Parlendu di i benefizii è i danni di manzili, hè impossibile micca affettà u cuntenutu calori di questu fruttu. Stu indicatore dependerà di quale di mela, è in quali cundizzioni hè stata cultivata. A mediu, una pumuta russa tenia un valore caluricu di 47 unità è un verde - circa 35 unità. Hè a poma verde chì hè cunsigliata per l'utilizazione duranti dieti.
I vantaghji è i danni di i pumati russetti
Frà di i dieti, ci hè una parolla chì i manzili rosse sò menu utili di quelli verdi. U mazzulu di culuri russi sò spessu dolci è cuntenenu menu azidi, cusì
Avvanzi è dannu di manciani verdi
U vantageur principale di manzaghi verdi hè l'assenza di un pigmentu, chì hè una reazione negativa per i persone propensi à allergii. Manchi verdi ponu esse ancu à i zitelli. U secunnu impurtante u vantaghju di such manni hè chì cuntenenu più di ferru, perciò hè più utili per l'anemia.
L'applesi verdi actinu cum'è enzimi, aiutanu à scunni è assorbiu l'alimentu pisanti di u corpu. Dunque, dopu un cundimentu densu, una pate verde vi serà assai bè.