I dieti sò longu è intrudutti à a nostra vita di u ghjornu, perchè parechji persone, chì vulianu assicurà l'armunia, stringhje i so cinture è "si pusonu" in una dieta. Ma quandu u periodu putitu (settimana, dui settimane, mese) finisci, a figura torna à i formi ciumi generale.
In esempu, a solu solu raziunale seria per aiutà à un dietista perde u pesu, ma micca tutti pò avè. Chì sò i dietarii recommande per a perdita di pisu? L'unicu modu di chjamà a menzione di nutritzazione propria , chì hà bisognu à seguità a vostra vita, facennu escizzioni solu in ocasioni. Tali pèrdita di pisu permette di perdiri pianu lentamente, ma cunfidenza, senza stress, restendu una persona sana. A poca perdita di u pesu, sicondu nutrazionisti, durà parechji mesi, è una persona à u stessu tempu devendenu à manghjà da manghjà, è micca starve.
Menu per a perdita di pisu da un nutricistu
Dopu, avemu descrizanu el menu apprussimatè di un nutriczionariu per cinque ghjorni, chì vi permette di perditu pisu correctament.
Un ghjornu:
- avena, fresca o tè in a mattina;
- un parechje di patate, un pesce chì ùn hè micca magre, insalata, tè verde in u mità di u ghjornu;
- Salad (vegetables, Feta cheese, plumeria bianca), tè, una fruttu à a sera.
Ghjornu dui:
- Tagliatelle cù u pumadoru, frescu in a mattina;
- risu cù leghje, tè verde, insalata di frutta;
- u furmagliu bè cù insalata, acqua o tè.
Tre ghjorni:
- u bun cun un salvatore è a mantra, l'olegi di lettuce ccu chicken, caffè o tè;
- caruta torna rossu è carru brusgiate cun oliu d'aliva, patate cociata, fresch è manciata;
- cena - prugna, scherzu, fruttu, tè.
Quattru ghjornu:
- cottage cheese cun tavolo, insalata, brindisi, tè da dumande;
- fagioli, ligumi, carne di vacca, insalata, fresca in u mità di u ghjornu;
- cena - insalata di frutti è frutte, tè.
Ghjornu:
- in u mattinu di muesli, frescu;
- i vegetarii steamed, mariscos, tè verde à meziornu;
- cena - insalata, frutta , acqua o tè.
Hè tuttu, questu menù equilibratu susteneurà a perdita di pisu cun un dietista è ùn esse micca bisognu di ferru per u viaghju.