A culleghja ghjochina ghjucà hè forsi un di i più populari. È ùn hè micca surprisante, perchè i piatti di sta cucina sò savurosu, utili è satisfice. Inoltre, quìranu assai appetizing. E i platti più populari di questa cuisine sò sushi è rotuli.
In u nostru tempu, cunfittate à queste lucciole di modu bè semplice. Pudete andà à un cafe o ristorante di a cucina japonaise, per ordine una casa di cena o in l'uffiziu. E qualchissia preferite cocilu u sushi nantu à i so propii.
Sushi e calori
Dati tali affari per i platti naziunali naziunale, hè impurtante cumprà cum'è sushi di gran caloriu, sopratuttu à vede a vostra salute è a figura o avete l'esercitu.
I recipes per l'oghje ghjornu sò una gran quantitatu. Eccu, ci sò assai ingredienti à a cucina di sti pratiche.
I prudutti induvatorii in u territoriu giappunisi classicu sò u risu è l'alga nori. U cuntenutu caloricu di sti prudutti sò minimi, cusì u calori bassa serà u più simplice di sushi, in a ricetta di u quale chì in addition à u risu è noria inclue pesce, furmagliu, pepino o avocado. In 100 g di una taliana cuntene sola cuntene 30-39 kcal.
U cuntenutu di caloria di a tarra dipende direttamente nantu à i prudutti chì anu stati usati in u prucessu di coccia. Pò esse un caprettu nè fugliale o un casgiu crema, varii tipi di pisci, anguilla, gambli, caviale, calamar è altri frutti di mare.
I cali più caliente sò caldi. Ma ancu u più nutizie è nutrittu di sushi cuntenenu finu à 200-250 kcal / 100 g.
Sushi è dietetica
U cuntenutu calò calzu di a tarra permette di cumpressione in a dieta di i dieti per a perdita di pisu.
U cuntenutu di una piccula quantità di calori ùn hè micca solu l'avere, chì permettenu u sushi com'è alimentariu alimentariu.
U primu, u sushi si serve in porghjechi. Rice, chì face parte di a so cumpusizioni, hè assai nutritiva, è hè per quessa chì u sensu di saturazione cù un tali cena vene assai rapidamente. Inoltre, da tradizione, wasabi è ginger jenocchia si sò servuti à a tarra, chì attivanu i prucessi digestivi è in u listessu tempu sò in relazione à prudutti di grassu.
Ma selezziunate un menù di lunch, ùn si devenu esse attuali solu à i numerosi calori in a terra. Dopu tuttu, stu pezzu cuntene assai microelements utili è vitamini, chì u nostru corpu necessite. Questu hè iodu chì cuntene nori, fòsu in pesci, fibra in avocado è cuccume, latte in u furmagliu in crema, etc.
Inoltre, quandu preparanu sushi, i conservatori è i prudutti digestibili ùn sò micca usati. Per quessa, decisu di trattà quelli di corsi, ricordate, pudete manghjà sushi ancu à pusà nantu à una dieta. Un menu com'è menu serà utili per a vostra figura è a salute.
In u prucessu di pèrdite u pesu, avemu spessu a nigà à nimu in i piatti favuritu per u so cuntenutu calanicu o altu cuntenutu di carbuidrati è grassi. Cù una ingesta alimentari inaccettante, una persona pò esse tastate un sensu constantu di famu, un colapiscu è una distrazzioni di l'attinzioni. Questi fatturenti afectanu in modu l'umore è u benessivu generale. Sushi durante una dieta ùn porta micca à questi consegni.
Puderaghju sushi quan perderà pisu?
I nutizzionisti moderni recommandé sushi com
Per u ghjornu di unloade i seguenti tipi di terra ponu esse usatu cum'è pienu principalu:
- culazioni: 6 rotuli di barbini di pollotte cu cucumber filled;
- lunch: 6-8 nigiri-sushi cun salmuni o cammimi;
- cena: 3 gunkan-poppies cun caviar o ligumi.
Sti stessi platti principarmenti duranti a dieta pò esse suppliitu cù leghje, insalati di frutti è frutti. Ùn vi scurdate micca per avè l'effettu desideratu, avete bisognu à tastà un liquidu bastanti di u liquidu: tè verde , uva, acqua.