Vitamini sò sustanzzioni chì cuntribuiscenu à a regulazione di l'attività vitale di u corpu. Di tutti i vitamini B, a B6 (piridoxine) hè cunsideratu u più valori per a donna. Ma ùn tutti ùn sanu perchè u corpu necessità a vitamina B6.
Benefizi di a vitamina B6
A vitamina B6 (piridoxine) hè assai impurtante per a salute di a donna. Hè participatu à a trasmissione nervosa è l'uparazione di u fondu hormone. Parechji sò interessate in ciò chì hè necessariu per u magnesium B6 durante a gravidanza. È hè impurtante per allistà l'effetti di i contraceptivi. U vitamina B6 in culu cù vitamina B1 rinfrisca u tonu di l'utru. U ughjettu puntuale di sta vitamina impedisce u sviluppu di u cancer. Inoltre, u magnesiu B6 hè prescribed to improve the skin and hair facial, chì ùn hè micca abbastanza per elli in u verbu di a primavera. Pudete piglià una vitamina à l'internu è l'esternu com'è una parte di diversi cosmichi.
In vista di a question di perchè a vitamina B6 hè necessariu, dettu avè nutatu chì a piridoxine hè u ligame chjave in a sintesi di serotonina - l'hormone di l'aligria. Quandu hè assenti in u corpu, l'equilibriu di u salottu hè disturbatu è a trasmissioni di l'impulsioni nervi hè difficiule. U magnesiu di vitamina B facilita à riduce a quantità di colesterol nantu à i muri di i navi, chì à u minimu u risicu di l'infàrdia è di l'attache cardore. L'aceddi di piridoxine facilite micca bisognu di ricuperà dopu a trasfurmazioni, effacciatu effettuamente i tosini da u corpu, chì hè particularmente utili per avvilinatu.
Indications per l'usu di vitamina B6
Quandu ci hè una carenza di vitamina B6 in u corpu umanu, ci hè una forte debuladenza in i musculi, in i sicuri, in particulare in a notte, marvagina, nausea dopu à manghjà, disturbazione di u ciclu di "sonnu d'averaghju", l'apatia, u mood , l'anemia è a perdita di l'appetite.
Un poniu di studii amparanu chì a mancanza di piridoxina provoca una disruption in funzioni di u pancreas, perchè a quistione di perchè a vitamina B6 hè necessariu per a persone chì soffrenu di a diabete ùn sìanu micca. Inoltre, rash, dermatitis è altre malati di a pelle - signali di una mancanza di vitamina B6. À pressione più numerosa, a piridoxine hè amministrattu cù a vitamina B1. Questu aiutà à nurmalizà u metabolismu di u grassu di a proteina. Quantu avete bisognu di piglià a vitamina B6 per ghjornu dipende à e caractère individuale di u corpu di u paci.
A mancanza di questu elementu biologicu attuali in u primu prossimu di primavera hè di debilitatu di l'immunità è di una diminuzione in a resistenza di u corpu à i friddi.Fuori di vitamina B6
I prudutti mulini è e manciari sò l'urighjini principali di vitamina B6. Inoltre piridoxine cuntene legumissioni, cereali è cereali, verdura è frutti, legumi, greens, colti di Bruxelles , pesci russu, oghje d'ova è cottage cheese.
Ùn hè menu impurtante hè a manera di i prudutti di preparati cù a vitamina B6 sò preparati. À a trasfurmazioni culinaria media di sustanziu uttenii sò persu. Per esempiu, in frutti cunsatti, u 30% di piridoxina hè guardatu, è in pane pasticceria solu u 20% hè cuntatu (in paragunaghju à u granu non trattatu). Quandu u trattamentu termale, quasi tutti i cumpunenti di u gruppu B sò cunvertisce à una parte bella, chì deve esse curazione, scorri acqua o calde. Sè avete bisognu di vitamina B6, ùn avete bisognu à pricà per liberà di sti fluidi.
Ma in leghje freschi, più di u 50% di u cantu iniziale di vitamina hè guardatu. Questi punti mpurtanti si deve esse pigliatu in quandu anu preparatu l'alimentu. Un cambiaghju chjaru in a tecnulugia di a coccia cuntribuisci à a prisirvazioni di tutti i sustanzi, per via di i pratici più sapori è utili. Ùn vi scurdate chì pudete arricchisce u corpu cù a vitamina B6, cù prescillenti vitamine, vinnutu in ogni farmazia.