Prune per a perdita di pisu ha longu cunfirmatu i so prupietà spettaculare è diventa un fiducia publica. Ùn solu cù questu cose è dolce è dolce di frutti secchi pò liberà di u pesu eccessivu, cusì dinò l'enricht l 'organu incù sustanzi impurtanti per a salute - vitamine è minerali.
Prune per adelinu: valuru caluricu
Probabilmente, si sorprendenu à amparà chì un pruduttu chì hè cunsigliatu per a perdita di pisu hè bellu caluricu. Centu gramma di pruni diliziosi è salutivi sò di 260 calori. Eppuru, questu vai contra i nostri idee spessu di i prudutti chì ponu esse usatu in u periodu di lotta nantu à pisci. Tuttavia, micca in cuntenutu calanicu hè a so forza, ma in i pruprietà:
- Prune sò ricche in un settore di vitamini - Vitamini A, C, P è B;
- aiuta à rinfurzà e prugetti protettivi di u corpu, chì hè particularmente impurtante in a stagione fredda;
- Hè arricchisci cù fibra, è per quessa hè un gran effettu in u travagliu di u viaghju gastrointestinali;
- migliurà u metabolismu, furzendu u corpu per gastru, è per ùn spenniri l'energia in forma di dilizziati grassu;
- hà un effettu puzzicatu, chì aiuta à purificà l'intestini;
- hè un pruduttu raru chì aiuta in generale per riduce l'appetite.
Comu si pò sapiri, u ciresu cuntribuiscenu à a perdita di pesu per a purificazione di u intestinu, a regulazione di u viaghju gastrointestinali è u metabolisimu. Hè per quessa, elettu una dieta cù prune, pudete facilmente purtà u vostru pesu di ritornu à u normale.
Dieta: kefir è prunes
Kefir è prunes per a perdita di pisu anu un effettu effettu. Mettite in una licenziale in una pruduzzione bè per voi - è nantu à quellu platu pudete passà perfetta un ghjornu off, è ancu 2 ghjorni in fila.
Sta mutazione pò rimpiazzà a vostra cena di regula in un modu constantu per a perdita di pisu è di sostenibile.
Prunes: una dieta pè u mandatu
U più simplice di dieti cù prugne venenu esse effittivu solu se cuntrole a vostra dieta sè stessu. Mandate reemplazate e pesce di coglii è patate cù ligne vegetale, sceglie i varietà di grassu di carni è pesci, ripiglie i posti in favore di a marmellata. In una settimana pudete perdisce da 2 à 4 kg.
U sistemu stessu hè incredibile simplice: ghjustu davanti à ogni nutrimentu, per 20 minuti, manghji 3-4 pruduttori ch'hè. Dopu un manghjatu ùn pò micca beure, in particulari di tè cun dolce. L'ultimu manghjà in questa dieta hè di 2-3 ora prima di valla.
Prune: dieta per 4 ghjorni
Cù l'aiutu di una dieta, pudete perderà u pesu da 2-4 kilogrami, ma solu in l'eventu chì ùn avete micca scunvà u menù è ùn permette micca troppu stessu. Allora, u listinu menu per 4 ghjorni:
Day One
- Breakfast - 2-3 prunes, ova di cibi, un tazza di cafè senza azucarera.
- Lunch - borsch pugnu senza patata cù un pezzu di pane di centu, 7 pezzi d'appui cù un paru di nocere.
- Cena - una parte di pesci di cozzone, uovo ragrufu (solu se sente di fami!), Orange, tè.
Day Two
- U sughjettu - un paru di cundite prune, u tè verde, un pezzu di u furmagliu pocu grassu.
- Lunch - zuppa di zucchero cun un pezzu di pane di centu, un pezzu di fogghiu fogghiu di a tassa di un pacchettu di carte (100 g), un paru d'inturniali o un pocu d'ametli.
- Dinner - 4 prugne, prugna fresche fresche cun zucchero di limonu, tè verde senza zuccheru.
Tre Figlie Tre
- Breakfast - 3-4 prunes, un sandwich cun sausage magdalena è furmagliu, cafè senza zuccheru.
- Lunch - patate di coques, una sopa di vegetale cun un pezzu di pani grisse, tomate, un pani di prunes.
- Dinner - 5 pezzi di prunes, una fetta di pani grisse è un vetro di kefir.
Quattru ghjornu
- - 4 piezzi di prunes, una parte di farinata d'acqua in l'acqua per mezu di u latte, u caffè.
- A lunch - borsch pugna cun un pezzu di pani gaddinu, pepino, un pate di prunes.
- Dinner - 5-6 pezzi di prunes, un sandwich cun u bagnu grassu, tè.
Questa dieta dà risultati in l'eventu chì ùn avete micca aprite. Inutili, avete da turnà à novu per vede una perdita di pisci perceputa.