U pene in i venti di i gammi, sensazioni in u mischju è i cramps - un fenomenu pocu cumunu. Molti ùn anu prestu cuncizzioni quantu quessa chì questu questu hè questu, è i medichi ùn s'accavanu micca per esse alerti quan i sughjetti cun sintomi sintomanu. Sì avè tanti viddani di i ghjorni, a causa hè più spessu secreta in l'ipocalica, o l'ipocalemia. A mancanza di calci è potassu si osserva in u 75% di e persone chì sò ingreghenu i vini. Comu regula, hè abbastanza per cumpagnia di u dittificazione di sti sustanziali, è tuttu finisci in u locu. Ma ci sò parechji matessi.
Reduce e spawns - trattamentu è prevenzione
U potassu è u calciu sò microelementi chì interferenu cù l'assimilazioni di l'altri. Hè esse, se una persona hà assai alimenti chì cuntenenu calzuni (furmagliu dura, casgiu, latti è pesci), u putassiu sarà assorratu u esercitu. Se ci sò assai legumi, colti, greens, bananas e altre prudutti di u potassiu - ci sarà una mancanza di calcio. Perchè, in casu chì spessu reduci u vientu di i ghjambi, probabili di vede, avete bisognu di ricurdà a vostra dieta. Prima di tutti - Pruvate di manghjarè alimenti cun un altu cuntenutu di calziu è potasio in i diversi tempi di u ghjornu. Perchè hè faciule d'assimulà l'aiutu di magnesiu di potasio, pudete aghjunghje à i prudutti di a dieta cù un altu cuntenutu di stu elementu traccia.
Sì si reduci u vaghjime di i vindete si manghja
Sì avè tù vini in e so ghjuvelli, ci hè una pussibilità chì u ragiuni hè in un spasmu musculu à pocu tempu, chì significheghja un intensu esercitu fisicu. Se passeti tuttu u ghjornu nantu à i vostri pedi, è ancu nantu à i tacchi altri, i muscoli aghjurnate persistendu persu inde u durmiu. Quandu avete digià ristavutu è sò chjosi di energia, i musculi accumincianu prima di rilassate è arritti, un spasimu nasci. À i matinni, piglia u mussulamentu di i pericultori da vendeurte, stewardessi, ballerini è raprisentanti di altre prufessione cù cundizi assai.
Cope cun un putesu vi aiuta un sforzu simplice: avete bisognu di risaltà e so puntata, è toccu à u toe pull up di voi stessu. Sì assai ridenti i bienti di i ghjambi, hè problematicu à fà stendentà, o ancu à pusà à pusà, pruvate a stretchà u musculu cù e to mani, pinch, prick. Quandu u spasm passa, dissemi i venti cun u pomu prumessu.
Sì ci reduzce venti in camminendu
In u casu chì i convulsioni si apparenze direttamente durante u caminu, natation o altre attività fisica, i ragiuni ponu esse solu in u déficit de calcium o potassium, ma ancu in viulazione di a circulazione sanguinosa. A volte ci reduci u vaghjime quandu caminava in e donne predisposed à varicesi, chì aiuta per detectar a malatia in u tempu è piglià tutte e misure necessarisi per assicurà chì ùn avete micca avanzatu. Inoltre, a ragione pò esse platypodia banale.
Ci hè parechje modi per sguassà rapidamente di cramps:
- Pin un locu picciu cù un pinu, o pinch hard.
- A risurgiu nantu à una pera maligna, per svilà nantu à носочек, perch'ellu falà nantu à u focu è per presse un dettu di dite.
- Fate un maschile intensivu cù un agente di calentamiento.
Sè avete interessatu in prevenzione, seguitate ste règule:
- Mantene i vostri pedi è i venti pieni calde.
- Eat correctly, if necessary take vitamins and minerals in addition.
- Evitari parechje caghjude nantu à i so ghjambi, più veloce nantu à i tacchi alte.
- Avete una scuperta visualizzata ogni sei mesi.
Se spessu reduci u vaghjime di peri
Se si leggi stu articulu, è a quistione per quessa ciacca i cattivi di i vientu di i pedi, ùn resta senza risposta, hè ora di vede un medico. Questu hè abbastanti raru, ma spessu i convulsioni sò sintomi di maluti neurologichi, per esempiu, epilepsia. O indicanu un tumore di u funziunale è altre seria. Se ùn pudete micca fà sapè fà u prublema nantu à u vostru, ùn cundite micca riscosu, cunsultate un prufessiunale.
Inoltre, tali cunvulsioni - un fenomenu freqüente in e donne pregnant. A causa di a mancanza di vitamini è minereali, in più di u pesu, in i femini in a pusizione, troppu, reduci li venti di i peri. Se a causa si trova pricisamenti in questu - accettanu i nostri parenti, sì tuttu!