Parechje sapine di i benefizii di u ioga, ma siddu si aiuta per pèrdite pisu, cù pocu cunniscenze di a superficia. Eincircusi di i yoga sò summamente costi in u pianu di l'energia: 150 kcal per ora in contru, per esempiu, 310 per passatu. Tuttavia, anu sempre aiutu à perde u pesu.
Cumu u ioga aiutate à perdiri pene?
Malgradu u cunsumu di calori, u ioga cuntinueghja à perdre u pesu, chì era cunfermatu da studienti chì eranu fatti in i Stati Uniti in u 2005. In queste studii, 15.5 mila parte di participà. Quelli chì praticavanu yoga, di pesu perdu mediu, quelli chì ùn hanu micca l'esercizii - recuperati.
In parechji manere, l'effettu di perde u pesu nantu à u yoga hè basatu annantu à a psiculugia - stu prufessione faciule una persona à sente à u corpu. In u risultatu, u perellu di yoga cambia l'autorecepimentu, u cumencia à rispettu u so organu, ùn cede a manghjatu è contamina u corpu cù l'alimenti dannuci, l'alcool è a nicotina.
Un altru fattore chì influene a perdita di pesu hè una diminuzione di u livellu di l'hormone cortisol. In yoga, u livellu di sta hormona di l'estressu pisca significativamente, cum'è u risultatu, a qualità di u sonnu improvesu è, per consensus, a pèrdita di pisu sana si trova.
Fitness yoga per perdita di pisu
U iocu di fitness era creatu per i più impurtanti per pèrdite pisu. Hè destinatu à a sviluppà a muscula è di a fluria , è di rinforzà a durabilità è a coordination. Eincerzii di ioga classica è fitness yoga per a perdita di pisu ùn sò pocu nunda in cumuni, postu chì l'insignamentu tradiziunali suprattuttu supratturale spirituale, no corporale, perfection.
Ma, anche tutti l'altri, u fitness yoga per a perdita di pisu pò esse una bona preparazione per i classi in u iocu classicu, per quale hè bisognu di una bona forma fisica.