Pane - questu hè propiu u pruduttu da quale semu prontu à rinunzià per u beneficu di pèrdita di pesu, avè calmatatu a nostra cuscenza è u scurdà annantu à i prudutti chì restanu chì sò nè menu inconsistente di perdente di pesu. Avemu per crede chì qualsiasi pane hè dannusu, cuntribuiscenu à l'excrementu pisu, è appena chjamanu "farina". Doppu stu tipu di rilazioni, paradoschjica, vulemu dettate di vitamini in u pane.
Beneficii
U pane hè una fonte di carbuidrati, proteini vegetali è grassani. U carbuidrati, secondu a farina da quale u pane era fattu, pò esse lento è rapidu, per esempiu, u panicu di cente si trova lentu è biancu da farina d'altu pruduttu - carbuidrati veloci. In quantu à i proteini, u pane biancu hè solu bisognu: cuntene più amino acidus essenziali ca in u biancu. Fat - assai pocu, ma u cuntenutu di vitamini in pani pò smarì parechje:
- B1;
- B2;
- B5;
- B6;
- B9;
- PP;
- K;
- E.
Tuttu chistu nun è un cartulare di cartulare vacanti, ma una lista di quali vitamini cuntenenu u pane.
I traccia elementi:
- Calcium;
- magnesiu;
- seleniu;
- sodium;
- potassu;
- fosforu;
- ferru;
- zinc;
- copper.
U pane più utensili cù u salvatu, solu per a prisenza di bran. Absorbia toxine, abbia u nivellu di zuccaru, regula u trattatu digestivu. Incredibly many vitamins in u pani negru, è se dice correctly - in cente. U pane centeno hè una veru fonte di carboidrati lentili, fibra sulfu e insoluble. Accelera a mutilità intestinali è a normaliza a microflora intestina, è dicenu, ancu serve com prevenzione di u cane di mama.
L'usu di u pani biancu hè assai contradittori. True, vitamini in u pane biancu, minerali, prutini sò ancu u listessu,
Perchè avè fatta da u pane?
U prublema ùn hè micca chì u pane hè "farina", ma chì a manghjaremu in quantità eccessivi. Per esempiu, una persona chì guida un modu di stilacciu attivu, pudete sgurà mangà 350 grammi di pane à u ghjornu, ma perde un pesu - micca più di 200. In addition, ùn manghjemu micca solu pane, è pane cun salsiccia, furmagliu, mantra, patè, e.