L'Apple hè unu di i frutti più amate è cumuni di u mondu. A ragiò di a so popularità in una compositura equilibrada di nutrienti è micca assai calori.
Ingredients è cuntenutu calori di manzili
L'Apples sò u fruttu ideale per diversificà l' alimentazione è a facenu chinu. U cuntenutu caluricu di una pate fresca hè solu 47 kcal, cù cunnessi chì anu da 0.4 g, grassu - 0.4 g, carbuidrati - 9.8 g per 100 g di pruduttu. Siccomu a frutta medie pesa 160 gramma, u valore caluricu mediu di a mazza mediata serà 75.2 kcal. In ogni modu, sicondu a variità, u cuntenutu calori di manzoni pò varià. Cumpigliemu u so cuntenutu calori di i tipi di manzili. Per esempiu, u valore più energettu hè u mazzulu Golden - 41 kcal per 100 g di pruduttu. U vintu biancu è u rannetki - 47 kcal, antonovka - 48 kcal per 100 g di pruduttu.
Si parlebberi di a cumpensazione di vitamina, i frutti freschi cuntenenu un gran numaru di vitamini A, B. U cuntenutu di a vitamina C hè assai dipende à u tipu di uva, u tempu hè stata recopilata, è di u tempu è daveru curretta. Ancu in manzuni ci sò e vitamini E, PP, calcium, iodine, magnesiu, potassiu, ferru, fibbra, tannicu è sustanzi pectin, fècula.
Contenutu calori di manzili, i so benefizii è i danni
Grazie à u cuntenutu di filmetera, a manzila torna propria un fruttu indispensabile per a limpeza di u corpu. Hè spessu usata per sguassà tosini è sustanzi di preziosi da u sistema urintuariu è u gastrointestinal. Inoltre, i pumati ponu intervene nantu à u sistema cardiovascular, rinforzendu i muri di i vini sanguini, aumentendu a so permeabilità è elasticità. L'usu di sti fruttu hè influinzatu u nivellu di zuccheru in u sangue, chì, grazia à quessa, aia da pianu pianu. U fruttu "Filling" hè ancu un antioxidante naturali, chì aumenta a resistenza di u corpu à diversi bacteria è infezioni. Ùn vi scurdate di manzili in i periodi di avitaminosi di primavera, postu chì hè cù un almacenamiento propiu chì pò esse un suminate di a maiò parte di i vitamini è nutrimentu.
Invece, cum'è qualsiasi altru pruduttu, a manzila hà ancu parechji contraindications. Per esempiu, ùn pò micca manghjalli cù l'ulcera peptica, gastritis o colitis senza primu cunsigliu di u duttore. Inutili, ponu esse aggravati à u cursu di a malatia. Inoltre, ùn hè micca cunsigliatu per aduprà com'è mono-dieta per un pezzu. Chistu pò fà parta un colpu à u travagliu di u viaghju gastrointestinali. No menu pocu periculosu hè l'usu eccessivu di manzili è per l'esamelu dentale. Da questu hè assai finita.
Apple diets
A variant più cumuni di a nutizia di u pumu hè un ghjornu di u zitellu . L'esencia di questu hè assai sèmplice: 2 ghjorni à a simana ùn sò solu manni in ogni forma. Cù questu putere, pudete sculaccià 3-5 kg. Hè megliu per gastru tali ghjorni di sopra almenu un paru di volte un mese, per cunsulidà u risultatu. À u stessu tempu, i nutizzionisti recommanden u pane verde per questa propria, postu chì cuntenenu più vitamini.
Una altra manera di perdiri pesu hè una dieta à l'acitu di sidru. Per fà questu, 2 cullenette
Ùn simu pocu efficace in lucha contra l'obesità hè a dieta di kefir-apple. U so cursu hè creatu da 7 ghjorni. U modalità di e manciari hè a siguenti: ogni ghjornu avete bisognu à manghjà 5 una manzina cada secondu, dopu à a meza ora, lavannendu à a mezza vittura d'iogurt scorched. Pudete dinò diversificà e manciari cù tè verde senza l'aghjunghje azùsu o acqua minerale senza gaso.