Ùn tentarè micca à ghjudicà di fami è dieti, è ùn avemu micca parlatu di varii aiuti per a perdita di pisu, a quale avemu da esse ghjunghje da a strada. Sapete perfettamenti bè chì u so pisciatu hè u risultatu d'alcuni erruri in nutrimentu. Allora, per esse à aghjurnà u pesu (vede u metabolismu), hè necessariu eliminà l'interferenza. Cumu di manghjà per pèrdre pisu lettu cun jura appressu.
Modu di power
U primu articulu di a lista, a manera di manghjà, per pèrdite pisu nun appartene à prudutti dietetici, ma à a manera chì sò assurbi. In u ghjornu ùn deve esse 4-5 pranzi, di quale sò dui picculi sani.
Se ùn avete micca l'ubligatoriu, ùn hè micca surprisante chì vi pudete avè manghjatu un elefante à u lunche è manghja una hamburger-no, è chì sete sàcenu tutte e vostri sustinzii fisiològii "in" a notte cù l'aiutu di un frettu-è ancu più cusì.
I scienzi sò pruvatu in u sperimentu chì si cambiemu a nostra cena cù l'ubligatoriu, sarà, solu una scelta ideale per perdienti pesu.
Prodotti: escludiri
Prima di prucede à quali manghjusca sò manghjatu per pèrdre pisu, parlarà di quelli chì sò quelli appare à nantu à a vostra tavola cum'è raramenti possu:
- u salinu - rinfriscà da a tavula, se u salate i pratiche, da solu solu durante a coccia, è per tuttu quì un altru;
- zuccaru - apprendre à cunsumighjà u zuccheru di sustituti naturali - frutti, frutti secchi , latte (ancu i più dolce di ciò chì manghjate sarà latta);
- i prudutti semi cumpleti - sò più caru ch'è se ti cocerà e so cutleti, pelmeni, vareniki, nagets e croquettes, ma durante a coccia ùn definite micca i conservatori;
- a farina bianca - pitrulà, zuccheru o farina bianca, a quistione hè contruversa, ma dinò i pruduttori sò custonditu nantu à a vostra cintura;
- soda, energetichi, zuccheri di pacchi, alcoli - calori "vacanti" senza comment.
Prodotti: Implementazione
Ùn simu micca parlate micca di negatività, vi cuncintrau megliu cume di manghjà in modu di praticà u pesu, è liste a più utilità cusì dilettante:
- zucchero di canna, frutti è
frutti secchi - serà u vostru azzaru utili è un magazinu di vitamini; - Prodotti lattichi (fatta in grassu, ma micca 0%) - una fonte di calcium, proteina è lactosa, senza elle puderebbe, è perde u pesu, ma questu hè solu degressioni di i musculi;
- I vegetarii sò u megliu chì pò esse perde u pesu, chì cuntenenu fibra , chì pruteghja u famu è migliurà a mutilità intestinali;
- i prudutti di i prudutti è di prudutti (carne baccara à grassa) - sò assai utili è necessariu per tuttu u corpu, perchè vità di u gruppu B sò principarmenti di carne;
- da documenti di vacanze - gelatina, marshmallow, chocolate bianco.