Per un sviluppu harmoniu è sana, ogni persona hà bisognu d'esercitivu. Sta regula era canusciuta à e persone in i tempi antichi. Hè veru, u tipu di carichi nantu à i musculari cambiassiru suttastanti - in e diverse epopi a ghjente hà preferutu diverse attività. In a società moderna, però, assai donne attendu à u club di fitness, perchè in u fisicu, hè pussibule micca solu per migliurà a so figura, ma ancu per scappà di i prublemi di ghjornu, fuss è batticultori.
Un rollu impurtante in a qualità di ogni furmatu hè influinzatu da a musica per l'esercitu. A musica deve esse piacevuli à sente, rilassante in certi fasi di l'attività è dinamica in altre uparazione. A scelta bona di a musica per l'aerobica è a fitness permette à ottene l'armunia completa di corpu è anima, è diventene a furmazione.
A musica per a vita ghjustizia ùn hè micca necessariu solu in u fitness club. Quessi donne chì si pensanu di ripetiri l'esercii in casa, anu ancu avè una musica rythmica per l'idoneità. Di sicuru, assai prestu attendu à u fattu chì in u club di fitness, pudete fà senza interruzzione per una ora o più, è in casa in 15 minuti si senti fatta. Prufissori di capacità fisici prufessiunale chì stu fenominu hè assuciatu cù una musica improperamente scelta per ghjunghje in casa.
I scientisti Canadisi anu truvatu chì a musica pussedi una forte influenza in u realizazione di qualsiasi exercitu fisicu. A musica di profonda hè capacitu di parechji volte addulurizà l'indicador di forza in l'entrenamentu. E, ballu è musica rhythmique per l'idoneità facenu u sternu più intensu. È a musica prufessionale per u fisicu si mette u ritimu di a furmazione è distrae una persona di pensà chì ellu hè stracatu. In issu rispettu, a furmazione hè più larga, è i risultati di furmazione sò più productivi.
I règiche fundamentali di a selezzione di musica per l'idoneità:
- U criticu più impurtante per ellu music per l'idonetazione - deve esse rythmique è senza pause.
- U ritmu di a musica per a fitness anu coincidinu cù u ritimu di heart beats. In ochju, vi serebbe cunfortu in a furmazione è sempre per perdita.
- U tagliu musicali di qualsiasi cumpusizioni per a furmazione sò da trè quarti, chjamata a grandezza di a marche.
- U ritmu di musica per ghvernu deve esse scelte secondu u livellu di furmazione. Per principianti, u ritimu ùn deve esse micca troppu altu, altri ùn hè a pussibilità di ferita.
- Una musica prufessiunale per l'aziende hè melodica. I fisici fisici sò solu esse una melodia piacevule, nò micca un ore di cutie.
- La musica per l'aptitude sò sughjettu bè. Hè deve esse carcu di energia è sintined à una onda positiva.
Ùn si scurdate micca chì a musica per l'idonetazione deve esse elettu da secondu ciò chì esercii avete da fà. Pilates sò adattati per cumpunimentu cù un tempo da 50 à 90 beati per minu. Per un intensu entrenamentu di forza, puderete sceglie a musica cun un tempo da 100 à 130 lotta per minuti. Hè u più impurtante di sceglie a musica dritta per a furmazione di cardio. Sti classi deve una certa endurance, perchè a musica duveria esse un kind of recarguali. U megliu ritimu di sta musica hè 140-180 beati per minu.
Hè assai impurtante, chì e cumpunimenti foru piacevuli à sente - postu chì tuttu l'impiegu di u fitness pè a musica portanu piacè. Per oggi in i lochi musicali hè pussibule acquistà a cullizzioni spiciali di musica per ghvernu in u quali u migliori cumpusizzioni per l'attività fisica sò culligati. Pruvate a travaglià sottu à u so, forsi quì un such trifle ùn avete micca boni per una furmazione mejoratu.