A Cabbage hè a basa di assai dieti per a perdita di pisu, perchè stu pruduttu ùn sò micca solu assai sustanziali utili in a cumpusizioni, ma ancu accessibilità. Dopu avè adisu à l'usu regula di cole, pudete facilmente micca solu di ridere di pesu, ma ancu mantene i risultati assolduti. Quantu piacevuli è stewed a col è quantu calori cuntene, vi cuntene d'stu articulu.
Quantu calori sò in col stewed?
In a materia di cuntenutu calanicu di riparia stufa, u rolu impurtante hè ghjucatu da a manera di preparà u pane. Certi muggini di u casanu nantu à una grande quantità d'oliu in u stewpan, qualchi - solu 1-2 sporci. Se parlemu di culula stufa cù carne o mushrooms - tuttu dipende di a pruporzioni di e manciari chì pudete piglià.
Vi cunsiderà u cuntenutu di calori di i platti dietetichi da col stewed, chì sò stati cotti cun una petite crescita di ogghiu, è si altri prudutti sò aghjunti in elli, a proporzione di 1: 2 hè mantinutu, es.e. a col è duva duie volte di carne o mushrooms.
Allora, u cuntenutu calori di i platti di col:
- col stewed senza additivu - 30 kcal;
- col pudete cù zapparicci - 40 kcal;
- col puddastru cù mushrooms d'ostriche - 61 kcal;
- col stewed in tomate - 99 kcal;
- u canu stewed da u fugliu di iio - 102 kcal;
- col stewed with mushrooms - 119 kcal;
- u canu stewed cù patate - 124 kcal;
- u canu stewed cun carne (senza grassu) - 144 kcal;
- stewed cabbage cù chicken - 154 kcal;
- stewed cabbage cù a vigna - 158 kcal.
Cumu pò esse vistutu da questa lista, u cuntenutu di calori di i platti di colti hè abbastanza bassa, chì significa chì pò esse in modu sicuru includeu in a dieta quandu perdi u pesu. Ùn vi scurdate chì hè impurtante di u minimu d'oliu è di a versione più fat-meat. A strada, hè valente alcunificà quantu calori in a col puddastru hè di 50 kcal per 100 grammi. L'opzione ùn hè micca a più dietetica, ma hè megliu cà l'altri, no platti di verdura.
Rice Stewed: Beneficu è Harm
Sapemu chì u culacciu di col pudete hè, solu secondu per annunzià u più in a vostra dieta. Pudecenu perfettamente cù inflammazioni di e membranze mucosa interna, migliurà a peristaltisea di u intestinu, pruteghja i vapuri di l'aterosclerose, impedisce u stimpia è improvisa u metabolismu.
I colti freschi di a colti (B2, C, A, E, PP) è minerali (fosforu, di chlore, sulfuriu), è di una bundanza di fibra, cum'è in a versione fresca. In ogni casu, per u stomacu, hè una sposta bella, è pudete aduprà praticamente nant'à sta forma. L'eccezzioni hè solu quelli chì soffrenu di esporizzioni di l'ulcere, spasme intestinali, d'alta acidità o enterocolite.