Sì avete statu professu ingaghjati in u sport, lettite cù l'overrore di pisu o a parolla "stili di vita sana" per voi ùn hè micca un sonu vacanti, u numaru di calori chì cuntenenu un pruduttu particulari per voi ùn hè micca solu l'infurmazioni utili.
Comu calorii cuntabili vi permette seguite u statu di u corpu, sceglite a combinazione bona di esercizii o carichi è solu esse sicuru chì una cena deliciosa ùn serà postposta in u cinturione.
Ancu un ingruppu eccessivu o insuficiore di fruttu pò influenza per avè i risultati di a dieta. Scupremu quantu calori sò cuntenuti, per esempiu, in un lavu regularmente.
Quantu calori sò in un lavu?
Oghje nantu à Internet pudete truvà un gran numaru di cunti di caloria. Ma cumu una regula, ci sò data per 100 g di questu o questu pruduttu. Ma chì si ùn avemu micca parlatu di uni unità di meddi? Per esempiu, vo vulete suppliìglianu i vostri corsi cù una sola prugna?
Cù l'aiutu di calculi semprici, pudemu facilmente cope cù questa tastera. Per centu centone, ci sò 3-4 prudigi, secondu u grandezza è a varietà. Dunque, dividinu u numaru di calori in 100 g di pruduttu per trè (prugnoli gialli sconciati in 100 g hè questu questu) è scunnite quantu ci calori sò in un lavu: 51/3 = 17 kcal.
Contenutu caluricu di prune amardu
Ogni omu sapi chì a quantità di vitamini è nutrimentu in frutti depende di assai fatturi: a varietà, l'aria induve cum'è u fruttu hà riunatu, seciale ligame è di umidità, si pudia cumprà, cumu si era almacenatu, etc.
Da i stessi mumenti, u cuntenutu calanicu dipende ancu. Pigliate, per esempiu, variità di prugna giusta. I so frutti sò in generale un pocu maiori ca u celu, a buccia ùn ha micca l'acidità propria, un settore di microelements utili è vitamali hè un pocu diffirenti da varietà russa è negra. In u caciu cuntenutu calanicu u amarelo hè di circa 49-51 kcal per 100 g di frutta.
Contenutu caluricu di prugna russa
U prugnu rossu hè un pocu caluricu quantu ca u prune amaru. Questu hè dovutu à u fattu chì in variità russa l'ossu hè normale un grande quantore maiò, è per quessa a frazzioni di massa fugliale di a polpa succosa hè un pocu più chjaru. Inoltre, ancu a cirasa rossa fina hè u gustu agreu di a pelle di u fetus. Questu hè spiegatu da u cuntenutu più bassu di u zuccaru di frutta in u lavu rossu. Questa hè a raghjunata perchè a prunezza russa teni un cuntenutu di caloria abbastanza abitata: 47-49 kcal.
Contenutu caluricu di prugna fresca
Prugna fresca si riferisce à un gruppu di pruduttu di u calori. In questu casu, cuntene assai boni vitamini è nutrienti. Prugna fresca aiuta à purificà u corpu, normalizeghja u travagliu di u festu. Cusì i pomi sò spessu inclusu in raciones dietetichi. Ma i prugne secche casi cu duccu u cuntenutu di calori di una prune fresca. Quandu u siccà u fugliu perdenu à u 85% d'umidità, mantendu a maiò parte di e vitamini, traccia elementi è nutrienti. Perchè, in a forma secca, a prugna hè diventata ancu più dolce, nutritiva è, forsi, utile.
Caloru cuntenutu di jam di prugna
U pane mulinu hè populari in parechji paesi. In questu casu, pò esse sferenti in parechji posti. Ci hè un gran numaru di ricetti per a so preparazione è i sicreti, cumu per dà u varen un gustu è culore spiciale.
In l'Inghilterra, a ceremonia di beure té ùn hè micca rapprisintatu senza un pudore trasparente, in Bulgaria sò cunfizziate di cunfittiti di denti di leoni in u cunfettu di i pomi. Parechji amasgi in casu aghjunghjenu à l' amanduli di mandu amanita , ghjente cherry. Senza assai gustosa è incredibile bella hè un cunfettu fattu di prugna russa è bulu.
In ogni modu, invece di a ricetta, u jam permanece fermu caloria per u cuntenutu di u zuccheru. Perchè ùn hè micca cunsigliatu per intervene in questa postu diliziosa.