L'oghje di u pullu sò longu accade in a nostra dieta com'è un pruduttu integrale, ancu s'ellu una persona ùn manghja micca in una forma "neve", i ova ancu "fall" in a menzione. sò parti di a maiò parte di i prudutti chì avemu usatu ogni ghjornu. Baking, maisonie , prudutti di carne, gelato, certi tipi di pasta, cunfitti, ecc. Tutti questi prudutti sò spessu presente nantu à i nostri tuli. I scienzi sò longu pruvucatu chì l'omi hanu pruprietà significativu per u corpu umanu, particularmente per l'oghje pane, perchè ancu i nutizzionisti recommandé utilizandu stu pruduttu durante u prucessu di perdita di pesu. Pruvemu a scupraru quantu ci sò cuntenuti in u ovu, è chì prestazioni pò esse acquistatu da utilizà stu pruduttu.
Quantu calori in un uovo?
U cuntenutu caloricu di 1 egzu furettu hè 72 kcal per valori medichi, sicuru, sti figuri pò varià secondu in a talla di u ovu stessu. U pruduttu hè bonu per manghjà per u colazione, ancu duranti una dieta, perchè l'ova sò assbitati faciulemente da u corpu è à u stessu tempu si purtà per via di fami. U cuntenutu caluricu di oghji di pagliatore per 100 g hè di circa 160 Kcal; per quessa, per fà stu pruduttu utile è micca spotaghalli a figura, ùn abbianu micca, un ghjornu sera abbastanza 1-2 espritti è hè dispremìbile di manghjà ova cù leghje. Ma s'ellu si caluri sò troppu per voi, pudete cunsumà solu a prutezione, perchè u cuntenutu di caloria di un ovu frittu senza l'isula hè di 18 kcal à a mizanìa. S'è avemu a cuntabilitu u fattu chì a proteina hè assai utile à a salute, in questa opzione hè indispittìvule adattatu per quelli chì vanu à riduce u so pesu. Ci hè ancu di culleghju di culuzione bassa nantu à oghji pani, perchè se decide decide di perdiri qualchi pila, quandu oghje u ovu vi aiutà.
L'Avvanzi di l'Olii Zucchini
A cumpusizioni di l'ova di zuccheri hè saturatu cù vitamini, aminòcidi, minerali è varietalli chì anu da esse pruduttu à u corpu umanu:
- Oghji cuntribuiscenu à a prutezzione di u nervatu otticu, impediscenu u sviluppu di cataratte.
- Grazie à lecitina, oghji nurmalizà u funziunamentu di u fianu è di i mercuri bassi, nutese u cori, hà megliurendu a memoria, dissolve i pezzi in i muri di i vini sanguini è impediscenu l'occurrence di malatie coriu.
- A vitamina E aiuta à ridivà di fatigue, di cambiamenti di l'umorità, rinfurzò u sistema nervu.
- A causa di u gran cuntenutu di calciu, l'ovu cavilanu cuntribuiscenu à u rinfurzà u tissue.
- A vitamina K, chì hè parti di l'ova, hè necessariu per a cugliera di u sangue.
- Choline, chì ghjè prisente in a griglia, impedisce a sviluppu è u sviluppu di u cane di u cane.
- Oghje sò un uttenimentu prevene per l'osteoporosi.
- Oghji utensili assai per e donne incinta, perchè in a cumpusizioni di stu pruduttu, ci hè l'acidu folicu , chì favurèvule per attaccà u sviluppu normalu di u fetu.
- L'ovu cuddate aduprate e funzioni protettiva di u corpu.
- A causa di u cuntenutu variatu di minerali, l'ova sò stati creati da travaglià u core, stimulanu u funziunamentu di a glàndula tiroidea, sguassate l'excedente di fluidu è e toxine da u corpu, regulanu i prucessi metabolichi.
- In un cantu moderatu hè cunsigliatu per a ulcere stomacu.
- Oghje sò una fonte naturali di prutezione.
- Malgradu u pianu cuntenutu calumariu, l'olii frischi oghje u corpu cù l'energia.
- A vitamina A prumove a furmazione è u sviluppu di i celi novi.