I paesi di u Mediterraniu sò famusi per i so bè ricetti à i platti savurosu è savurinu. L'insalata griega hè una di e perli di a cucina meditea. U cuntenutu caluricu di l'insalata griglia ùn hè micca alta, perchè pò esse usatu in nutrimenti dietetichi.
I minacciati di l'insalata griega
Siccomu l'insalata greca incù i vegetali freschi (cucumbers, tomates, pomi dolci, cipudioni), salad greens, oliu d'oliva, furmagliu è olivi negra, stu pezzu cuntene una quantità enorme di vitamini è minerali. L'insalata griglia perfetta è u cuntenutu di prutini, di grassu è di carbohydrate, perchè stu pianu cumpostu perfetta, dà energia, ma ùn ùn abbandunà un sensu di piscia in u stomacu.
Prussudientemente tutti i cumpunenti di l'insalata greca anu propietate antioxidante, chì aiuta à rejuvenate u corpu. Una gran quantitata di acidic fucile in l'insalata aiuta à aumentà a liberazione di endorfini - l'hormone di a felicità.
Quantu calori sò in una salata greca?
I calori "più pesi" in l'insalata griglia sò ingredienti cum'è brynza, oliu d'oliva è olivi. In un centru di 500 insalata d'insalata sò circa 60 kilomitri, mentre chì in generale u cuntenutu calanicu di l'insalata greca cù mantra, brynza è l'alivi hè di 87 kcal.
A riduzione di u cuntenutu di caloria di l'insalata griega hè pussibile per i trucchi petite, senza escludiri i più calori, ma ancu l'ingredienti più diliziosi. Per esempiu, per riduce a quantità di l'oliu, ponu cumpiace una insalata da un spray. Cumu stu metudu, l'oliu hè aplicatu in modu ugguali, è deveria belli assai menu.
Per riduce u cuntenutu calanicu per brynza, pudete aghjunghje suluguni à l'insalata greca. U cuntenutu calori di questu furmagliu hè solu 240, in oposizioni di 600 kcal for cheese from sheep cheese. È chì u gustu di u furmagliu in l'insalata facia più forte, pò esse mischju cù l'aghju picatu 10 minuti prima di aghjunghje à u platu.
Cucina greca Slimming Salad
L'insalata griglia hè unu di i cumpunenti di a dieta di u Mediterraniu, chì hè cunsiderata più efficace è
- colazione - frutta, frutti secchi , prudutti di latti, furmagliu (sceglie 1-2 prudutti);
- secunna culazioni - un pocu di frutti, avocado (elettu un produttu);
- cena - Insalata greca, stew verdura è pettu di polla;
- tè di tardi - cottage cheese, 2 frutti, un grapittu di frutte (sceglite un pruduttu);
- cena - Insalata greca, rossu, pesce immubiliate.
Pruibitu cù a dieta di u Meditarraniu di i platti grassi, salati, dolci è di farina, è u zuccheru. Intra i prudutti cunzignati: oliu d'oliu, carne di pollo, pesce, risu, verdura, verdura, frutti, prudutti d'allevu, date, furmagliu, avvelenate è amanduli.