L'estresse hè una reazione di difesa di u normale è naturali di un organizmu à ogni situazione estremita. In questu casu, u corpu produce una gran quantitata d'hormona d'adrenaline, chì aiuta per survival. E situ situ stressful sò ancu necessari per una persona in moderazione. Ma quannu accumenu assai, è u corpu hè allatu à l'estressi più è più, dunque a persona perde a capacità di trattà in modu naturale di u stress.
Signs of stress
Li signi fisiulogichi di l'estressi si manifistanu in i seguenti:
- sapuri di u moulentu, à u dolore in altre parte di u corpu;
- aumentu o diminuite à a pressione di sangue;
- indigestion disorder;
- tensione muscular è cramps di membri;
- manifestazioni allergii;
- incontrolled increase or loss of weight;
- indibulita appetite o sonnu;
- aumentu di suduri.
I sintomi psicologichi di l'estressu si manifestabbe un pocu diffirenti:
- attacchi pànicu, un sensu di teme è horrrure, splusioni emocionale;
- ansia cuntrolata è ansietà;
- fatigue è disturbi di u sonnu, l'apatia è l'indifferenza;
- irritabilidad è impatenza;
- diffiurtà di cuncentrazione;
- sensu di dissipazioni è culpabilità;
- sintimentu di solitude.
I siggiati è sintomi di l'estressi pò ancu manifestazione cumplicatura, cum'è i disordini fisiulogichi di u corpu, i malatie cardiovascular, l'usu di l'alkoħolu è di l'droga, i disordini psicologichi, di depressioni.
Stress nervoso è crònicu
Stress nervoso, i sintomi di quali sò simile à quelli di quì sottu, sò un fenomenu singulari in a vita di una persona. Questa hè una reazione nurmale è naturali di u nostru corpu, in particulari, u sistema nervuali à i stimuli vicinu à noi. Circundenza di a vita o qualsiasi shock and failures can lead to a state of stress nervoso, ma u fenomenu ùn si sò ripetutu spessu, ùn porta micca a cumplicazioni è passa per ellu stessu o cun una intervenzione medica minima.
L'estresse crònica hè un statu assai più longu di u corpu, da quale hè difficiuli per una persona per esce naturali.
Stress crònicu manifesta nò solu a malatie chì anu trasmessa, ma ancu contribuisce à a nascita di malatie completamente novi. Malati crònii s'agrionunu, u corpu crescenu prematuremente, ancu i tumori pudarà sviluppà. L'estresse crònica si manifesta da i sintomi sintomi:
- emozionalità excessiva, tocanza, intoleranza;
- sperma prolongata o un disorder d'apetite;
- i prublemi permanenti cù a salute fisica;
- rinfurzà u craving for alcohol and drugs, smoking;
- prublemi cù memoria è attenzioni;
- sapori, marvagia, fainting.
Trattamentu di stress
Qualchidunu manifestazioni di l'estressi necessanu trattamentu immediatu, anche si i casi sò rari, u corpu necessita d'aiutà cum'è più rapidamente per trattà. Questu pò esse fatte da seguenti uni cunsiglii:
- Cambiassi l'ambienti, l'ambienti, u circhiu di a cumunicazione, a vostra attitudine à ciò chì passa.
- Scuprite à pensà ottimistichi è simpatici.
- Truvate un hobby, stà in un novu.
- Fighjate cun ocio culturale (cumunicazione cù famiglie, amichi, visitanti cinimeti, musei, etc.).
- Pagaete attente à a vostra aspettazione.
- Rice da fumà, alimenti l'alcohol, drogi.
- Eat appetito alimentariu sana.
- Pigliate cunsiglii di vitamina è antioxidanti.
- Fate sportu o esercitu.
- Spend more time in l'aria fresca, cammina.
- Scordu in dorme è restu.
- Se necessariu o in casi avanzati di cronica stress - cunsultate un specialista.