Oghje - hè questu quì u circondu più interessante è creativa. Solu quelli chì manghjanimu di a matina puderia capisce stu frattu. Invece, ancu u chjassu di a ghjente, forsi, accunsentiscenu chì l'esmorzar (o a so assenza) dà una chjarazioni tutta di una persona.
Sì caschi in tutti i patrimoniu di ciò chì deve esse un uttellu utili per a perdita di pesce , ci hè solu u fattu chì per l'esse di perdita di pisu hè solu necessariu. Emprinzammu cu l'esplicazione di stu fattu.
Perchè duv'è deve esse u colazione?
Pariate chì si veramente ùn vulete manciassi u colazione, hè megliu per missu. A rifiutà di una parte extra di l'alimentazione ùn devenu andà à a minus à a cintura. Ah, è oh! Alas, micca tuttu hè cusì simplice!
Mentre chì dorme, u corpu hè intrattinutu à digià tuttu manghjatu per u ghjornu, mandatu d'energia à u "patch" in i lochi induve eranu falli in u travagliu, cummincianti "pulitica generale", dispunizendu qualchì di i celuli, trattendu di qualcunu. In generale, ùn hè micca solu per dorme.
Dopu à a matina in i nostri celluli, dopu tanti prucessi, acumule assai tosini - prudutti di diminutiu è pocu acqua. Hè per quessa chì l'esse u più ùtule di u pesu di perdita di pisu si cumincià cù un vetru di acqua.
Quandu duverebbe spurtatu?
Nutricionisti dì chì sì avè esse dispunì una ora dopu à escevolari, avete già tardu. U metabolismu deve esse accuminciatu subitu, in a prima meza ora.
Chì deveru per manghjà?
E questu hè u più difettu di e dumande, ancu s'ellu hè prestu prestu à accede a necessità di u colazione.
A matina, u metabolismu, è particularmente di u metabolismu di carbuidrati, travaglia assai bè. Per questa causa, l'esurtazioni dietetica utili ùn deve micca esse "famiti". Avissi avutu mantenite un pocu di tuttu ciò:
- carbuidrati - cereali, cereali, cereali, salvadore;
- Protezii, latte, prudutte, carne, formaggio, pesce;
- grassu - mantra, crema, prudutti di latti cun cuntenutu grassu medius;
- Vitamini è insalati di fibra - frutta e frutta, frutte secca è castagna.
Inoltre, i nutrizzionisti assicurà i fannii di "esse in inglesi": un scontu soddiciu è sana - pò esse cuncetti idèntici, se pensate chì hè prestu per una alimenta seria in a mattina è ùn ne micca imponente.
U prugettu "10 esse chjassi"
In a vita di u ghjurnalettu hà organizatu un prughjettu interessante chjamatu "10 esse chjassi". U fondu hè di fotografà u vostru praticatu di u matinellu, per pubblicà a vostra ricetta per un servitore sanu per a perdita di pisu, è cusì stimulanu à una varità. Ùn avete da esse publicamente stampate u vostru sandwich di u ghjornu cù salsiccia?