Hè statu longu u sicretu à qualchissia chì i vitamini per i adolescenza sò particularmente necessariu è impurtante. Duranti u piriudu di rapidu criscinu è di sviluppu, u bisognu di i vitamini ghjunghje grossu, è se u corpu ùn pò micca bisognu di i so bisogni - aghjustanu parolle d'irritabilità o letargia, aggravendu l'appetite, i morri, è ancu i disturbi di u sonnu. Ma ùn avemu micca a pusà per quì, hè?
Se vi vìdinu prestu prestu cunsiglii è cunsiglii annantu à stu prublema, diventa belluce chì i più boni vitamini per i zitelli sò quelli chì sò furnuti à u corpu da una simplicità di dieta equilibrada. Perchè U primu cosa chì avete bisognu di sapè quandu l'usu di e formi di vitamina di u dosaje hè u periculu di l'ipervitaminosi. Ancu i più boni vitamini per i adolescenti anu da esse presiutu in corsi di 1 à 3 annu è solu à a dosa indicata. U eccessu di vitamini hè almenu excretatu da i riziette è u pèrdu maiò chì hè probabili hè solu a vitamina A è D. Ma i microelementi chì intrinu, in regula, in i complexi di vitamini per
adolescenti, accumminate in u corpu è u so inzuccaratu conduisci per i gravimi malatie.
Con vitamine naturale, un altru prublema hè chì hè assai difficiule per calculà quantu è cose à manghjà in modu di furnisce u requisitu di u vitellu di vitamini necessariu per u crescita di una adulescente. Per esempiu, i prudutti chì anu purtatu durante 3 ghjorni in a frigorifique perdi u 30% di a vitamina C è u 50% - quand'avete guardatu senza frigorfice. A vitamina B2 hà scappatu forti in u lume è, per esempiu, a vitamina E hè assai resistente è resiste ancu trattamentu termale, ma hè stata distrutta da a nicotina. Ma hè più difesu predichendu quantu ci anu ghjunghje in u corpu quantità di e viticulturesi cultivati in i casi di serra.Chìci chì i vitamini sò particularmente impurtante per i adolescenti?
U direttu per u crescita di l'adulescenti, a vitamina B è A sò necessari. Fonti di vitamina A sò liver, l'oliu di pisci, a mantra, a castagna è l'altri prudutti d'animali. È hè furmatu in u corpu da u beta-carotene, chì cuntene in frutta e verdura aranci o rosso (calabacine, alberole, zucca) è hè digerutu cù grassu. A vitamina B hè nucera, u foghju, l'andu di uva è i prudutti di lattichi. Perchè u crescinu tutale di un adulescente, di vitamini, è minerali, in particulare calcio è fosforu, sò ancu impurtante. E più impurtante - in questa periode, dete manghjà i nutizie di prutezione, ma hè dispremtu per evità di documenti. U glucose, cuntenenu in elli, impida a produzzione d'hormone di crescita.
Di sicuru, dite chì pudete sapè chì e vitamini sò megliu per i zitelli, ma hè cusì faciule per assicurà u so cunsumu? In a nostra età di i fast food, l'alta tecnulugia è u passu locu di a vita, certe trite ùn hè micca u tempu adattu, ancu per a compra di prudutti freschi, per micca di scurdà a preparazione di platti sani. È i vitamini per i adolescenti in settitivi multivitamini preparati pò esse un solu solu bisognu: u principale hè micca di scurdà di aghjunà a pillola mentre a manghjà. Semplici è efficace! È se vi cuntà l'impurtanti impattu negativu di fumà o di dieta ...
Vitamini per a vostra figliola di sceglie, per esempiu, avete - una grande varietà di una larga varietà di complexi vitamin-minerale, apposta per l'adolescenza. Hè ricivete, per suprattuttu, prima di pruvà uni pochi di scelte, per verificà chì ci hè una allergii à qualsiasi cumpunenti di u cumplessu - è solu dopu sceglie i più belli vitamini per i vostri figlioli. Ma à u stessu tempu, ùn si scurdanu di nutrimentu, nantu à i vegetali vivi è frutti, carne è prudutti lami. Ùn hè bisognu à quellu chì un usu hà diventatu un usanza di tastà un vetru di u zucchero fresh in a mattina.