A data, ci hè una quantità numerosa di dieti (circa 4 mila), ma u prublema di l' excèntinu di pisu hè sempre pertinenti. Allora puderebbe prestu attitu à l'altri viaghji chì pudete messi libri di più?
Aromedite Hirsch
Stu metudu di a perdita di pesu hè stata inventata da u psichiatricista americanu Alan Hirsch. Duranti un longu tempu hà studiatu l'effetti di i diversi sfrutti nantu à u corpu umanu. Dopu parechji esperimenti, hà determinatu i sapori, chì permettenu una persona chì senti assai più cumprumata prima.
Sicondu Alan, a causa principale di l'overeating è l'eccessu pisu hè una fami emutivu, postu chì hè quellu chì faci una mansa di pupulazione è, in u principale, un alimentu pocu utru.
E ragioni per a manghjà:
- constant stress;
- mancanza d'emozioni pusitivi;
- modu di vita equivocale.
Cunzigghiu cunsigliu
Per suppressione l'appetite, u psiquiatre offre un metu pocu spusatu: dopu avè manghjatu u cicatregiu, ùn hè micca bisognu di scannà u puderà. Ci si deve esse trasportatu cù voi è quandu avete vulete manghjà di qualcosa, solu ghjustu l'invucazione. U gustu di u cocolatte suppressioni perfetta l'appetite. L'azzioni di stu modu hè stata teste nantu à i volonti. À pocu di un mesi cù l'aiutu di una cupartu di u chocolatante pò pudè perderu finu à 5 chilò di pisci in excés.
Un altru mètudu effittivu: un platu d'alta calorie pò esse rimpiazzatu cù un platter dieteticu, a cume principal hè di mantene l'odore. E questu pò esse fattu cù l'aiutu di varii espezie.
I reguli basi di l'aroma diet Hirsch
- Prima di ogni nutrimentu, fà una sessió di aromatherapy. Ci hè una gran quantitatità d'aromi chì reduzanu l'appetitiu, per esempiu, pinu, noce moscata, pane verde, frutti citrati, etc. Acquire una buttiglia cù unu d'sti fala in a farmacia è aspira nunda in ogni nippa durante 15 minuti. prima di u manghjà.
- Inoltre, sì segnu d'oliu l'alimenta prima di manghjà, pigliate uni pochi rispiru. Cusì, vi sarete burlate u core, postu chì pensa chì avete principiatu à manghjà. Grazie à questu, u sensu di saturazione vene ghjunghje assai prima.
- Eat lentamente, masticatu bè pocu. Pudete divertevi l'alimentazione, sianu fatte u so gustu è l'aroma. Grazie à questu, ùn sarà micca solu saturatu cù l'alimentariu, ma dinò un veru piacè di u prucessu. Dopu un pocu venerà chì per sente a saturazione ùn avete micca bisognu di manghjà, ma à una piccula parte.
- Durante a coccia, aghjunghjenu più spezie naturali per và varià u gustu è l'arumu di u pranzu. Hè ricurdatu ancu chì l'alimentariu hè cale, postu chì hè in tali statutu chì a prufumata di i prudutti hè revelata à u più.
- Evitari l'usu di varii corsi di cunfortione è di fast food, perchè inclusi diversi sustinituri di u gustu è l'olfattu, chì causanu un forte appetite . Comu u risultatu, manghjate assai più di ciò chì vulia.
- Durante u manghjà, deve esse concentratu è assorbutu in u prucessu d'assimulazione. Ùn hè micca cunsigliatu per manghjà davanti à u televisu o durante una conversazione, postu chì pudete simplificà micca cuntrullà
quantità di manciari manciatu.
Dopu un pocu tempu, u corpu duverà esse reconstituitu è avete bisognu di satisfacer micca i psiculogi, ma solu u famu fisiologicu. Per fà questu, hè abbastanza à manghjà una piccula parte. Prima di inizià una perdita di pesu hè cunsigliata per cunsultà cun mèdulu.
Se si seguite ste règiche simplice di a dieta di l'aroma Hirsch, da quandu dopu una digestioni mentre u metabolismu migliurà, è di sicuru avete scurdatu di longhi più. Se continuate a usu di i principii di sta varianti di perdita di pisu, u pesu ùn tornarà micca.