Parechje persone utilizanu tipi di fasgiuli per diversificà a so tola. In ogni casu, questa excelente fonte di prutezione vegetale pò serve micca solu per a varietà: una dieta di fasgiola curretta per a perdita di pisu serà aiutu per pèrdite pisu davanti à un avvenimentu impurtante in solu 1 simana.
Puderaghju pisu in i fasgioli?
Avete a dubbita si u fascianu sò utili à perde un pesu? Di sicuru, hè utile! Tutti i legumi diferendu da l'altri prugni cù u cuntenutu di alta proteina, è in fattu chì a proteina hè un materiale di e custruzione per i musculi, a fide chì i manèri è i carbuidrati, chì si passanu in u tisu adipatu.
Eppuru, pudete perdisce 3-5 kilogrammi di fagioli in una settimana, ma u risultatu ùn sarà micca cunservatu, se dopu chì tornate à a dieta normale. Dopu tuttu, s'ellu avete digià ricuperate cù a vostra dieta, hè un signu sicuru chì duvete bisognu di cambià qualcosa! Aduprà megliu bianchi, bianchi, fagioli per a perdita di pisu serà l'iniziu iniziu di a vostra transizione à nutizione propria - e poi li risultati pò micca esse solu cunservate, ma ancu eccu.
Dieta di u fugliale per a perdita di pisu
Cunsiderate un menu strettu di a dieta di fagiola per ogni ghjornu, per sviate da quale ùn deve esse micca. Ùn vi scurdate di beie 1.5-2 litri di acqua è tè senza azucarinu per ghjornu.
1 ghjornu
Breakfast: un vetru di iogurtu, 1 tostato, una fetta di furmagliu.
Lunch: fruit.
A lunch: 100 grammi di alcuna fasgiola, insalata di vegetale fresca, tè senza azucarera.
Cena: vedi cena.
2 ghjorni
Breakfast: un vetro di iogurt, 1 tostato.
Lunch: fruit.
Lunch: 100 grammi di alcunu fasgioli, insalata di col freschi, tè senza azucarera.
Cranzu: 100 grammi di alcunu fagioli, 100 grammi di pesci, tè senza azucarera.
3 ghjorni
Breakfast: un vetru di iogurtu, 1 tostato, una fetta di furmagliu.
Lunch: fruit.
A lunch: 100 grammi di alcuna fasgiola, insalata di vegetale fresca, tè senza azucarera.
Cena: vedi cena.
4 ghjorni
Breakfast: un vetru di casgiu cottage, tè.
Lunch: fruit.
A lunch: 100 grammi di alcuna fasgiola, insalata di frutta fresca, tè senza azucarera.
Dinner: 100 grammi di tutti fasgioli, 100 gr. Carne frittata, tè senza azucarera.
5 ghjorni
Breakfast: un vetru di iogurtu, 1 tostato, tè.
Lunch: fruit.
A lunch: 100 grammi di alcuna fasgiola, insalata di vegetale fresca, tè senza azucarera.
Cena: vedi cena.
U 6 ghjornu
Breakfast: tè, 1 tostato, una fetta di furmagliu.
Lunch: fruit.
A lunch: 100 cottage cheese, fresh salad vegetable, tea without sugar.
Dinner: 150 grammi di alcunu fasgiolu, fruttu, tè senza azucarera.
U ghjornu 7
Breakfast: un vetru di casgiu cottage, tè.
Lunch: fruit.
Migliu: 100 grammi di alcuna fascia, insalata di frutta fresca.
Suppa: sopa di vegetale, tè senza azucarera.
Ti lasciate a dieta per 3-5 ghjorni, allughjendu almenu una unità di beanu per ghjornu. Ùn bisognu micca chì pudete aduprà micca alcuni cunti è verdi di fagioli di slimming.