Chì ci hè cuntenutu in una banana?

Stu fruttu hè assai populari l'annata, hè amatu di l'adulti è di i zitelli. Parechje persone anu interessatu à ciò chì hè cuntenutu in a banana, pò esse usatu durante a perdita di pesu?

Quale vitamine sò cuntenuti in una banana?

In questu fugliu amaru ci sò assai vitamini chì sò utili per u corpu umanu. Per esempiu, ci hè più di vitamina C in quellu chì in certi frutti di citrus. Grazie à questu, u banana hè una strumentu favorevule per a prevenzione di i friddi, è dinò impedisce l'invichimentu di u corpu.

Gruppu B vitamine B, aiuta per trattà cù variegrànii, insosmi, migliori l'aiutu è aiutanu à ridette di a depressione, anu migliore a cundizzioni di u capelli è a pelle.

Carotene (vitamina A) - resiste perfetta i primi signali di crescenu i malatie in ongichi. Un altra vitamina A

aiuta à migliurà u statutu di u sistema cardiovascular.

Inoltre, a banana hà a vitamina E, chì aumenta a vita di i celi, migliurà a pelle è improvisa l'umore. Hè pruvatu chì ancu una banana sarà per voi un antidipresentante excelente. A carne di sta frutera cuntribuisci à u fattu chì in

u corpu produce una hormona di felicità.

Vitamini chì sò in una banana: PP, K, beta-carotene.

Quali nutriti sò cuntenuti in una banana?

Prima di analizà a quantità di a proteina hè di una banana? In particulare una question hè d'interessu à i vegeti. Nta stu fruttu dolci hè quasi un 1.5% di a proteina in relazione à a so massa, ma ùn hè micca sanu.

E donne chì seguianu a so figura, sò più interessate in quantu caratteri di cardu sòlidificati in una banana? Contene un 21% di carbohydrate, hè in qualchì parte 19 g sò presentati in forma di fibbra è fècula, solu s'ellu sò misi in modu naturale, altrimenti turnanu in u zucchinu ordinariu.

E una pregunta più impurtante - quantità di calori sò cuntenuti in una banana? In 100 g di questu fruttu hè 96 kcal, per questu ùn hè micca cunsigliatu di mantene nantu à questu, se vede a vostra figura. Hè perchè di sta banana hè cacciata di casi tutte dipositi. Inoltre, pruvucà un gattivu, cumu aumenta u nivuru di zuccheru in u sangue.

Inoltre, attenti à u cuntenutu di elementi traccia in questu fruttu. Hè pruvatu chì, si manghjate 2 banane, pigliate a quantità di quantità di potasio è di magnesiu, da chì a fatigue è l'attività fisica aumentanu.