Per un funzione nurmale di u corpu è per a salute, u equilibriu acqua hè di grande impurtanza. I medichi è nutricionisti cunsigliemu d'almenu 1,5 litri di acqua per ghjornu. I disputi sopr'à quellu chì duvete bisognu durante l'entrenamentu, sò assai tempu, ma a maiò parte di i prufessiunali è l'atleti, crèdenu chì l'acqua hè necessariu. Hè impurtante cunnosce qualchi funziunalità di i fluidi di bevine mentre esercitavanu.
Chì ci hè megliu di bevi during l'exercitu?
Sicondu studii recenti, era pussibule di stabilisce chì, se ùn avete micca l'acqua durante l'esercitu, a vostra capacità di travagliu hè significativamente reducida è a vostra salute aghjunghjia. Hè impurtante di cumprà a quantità di l'acqua per beviate durante un alloghju per acquistà solu benefiziu. Tuttu addipenni di e bisogni, ma i sapienti urganizati di u tempu à tempu per fà un pocu sicli.
Ciò chì hè populari per bevi in un preparazione:
- Cuervo è filtrati in l'acqua di casa . Aghjuntiva à persighjà a to sete, ma hà assai pezzi elementi . Quandu s'utilice in quantità grandi, a cuncetrazione di l'elettroliti in u corpu disminuisci.
- L'acqua destilata, chì hà passatu u prucessu di cundensazione . Questa opzione hè cunsiderata ancu più periculosa in pattu cun primu.
- U acqua carbonate . Quandu sete assicuratevi, ma creanu in l'area di stomacu chjete di gasu, chì sia dispunibile un sensu di disgrazia.
- L'acqua vitaminizata, infundita nantu à l'erbe . Hà aviti ùn solu ùn ssa spermentatu a so sete, ma puru saturassi u corpu cù i minerali necessarii è e vitamini. Ùn hè micca cunsigliatu per bevi in grandi quantità, per ùn avè micca a causa di una sopra à grande di una quantità di sustanzi.
- Limonata è zuccaratu . Sti beure sò generalmente pruibitu di bè, per sè vo vulete perde u pesu, perchè cuntene assai zucchericu è tingiti differenti.
- Cumpilation di sportivi . Questa hè a suluzione ideale per a so squaggione durante l'exercitu. A cumpusizioni cumpressione i sustanzi necessarii è stimulanti naturali.