Coglie assai in vitamina C

Por desgracia, ma u corpu umanu ùn pò micca produttà a vitamina C in u so propiu, per quessa, l'unicu modu per appressu è di manghja l'alimenti maiò in vitamina C.

Chì ci hè?

Questa vitamina hè necessariu per u crescita normale di e cèl·lula in u corpu, cum'è per una megghiu assimilazzioni di carbuidrati. Sì u corpu ci anu una cantina di vitamina C , u travagliu di l'organi internu improvesu è l'immunità hè rifurmata. Inoltre, participeghja in a furmazione di u tessili di u sangue.

Induve hè assai di vitamina C?

1. U primu locu in a classificazione di i prudutti sò kiwi. Questu berry, è micca fruttu, quantu parechji crede, hè cunsigliatu, hè cù a pelle, cumu cuntene assai zecculi coarcive chì aiutanu à spremà diverse tosini di u corpu. Grazie à questu, l'immunità hè assai furtificata.
2. U pruduttu prublema, induve assai assai vitamine C hè un aranciu. Ogni upertu à manghjà 1 fruttu mediu, per furnisce u corpu cù a cantina necessaria di l'acidu ascorbic. U zucchinu di questu agrumu aiuta à riddà di u beriberi, àutore l'improvisa a digestioni. Hè utile à utilizà ancu altri frutti citrati: limonu, pompelmo, etc.
3. Un bacca utili, chì cuntene a vitamina C più di citrus - rose hips. Solu cunsiderà u fattu chì u trattamentu termale di u so cantu hè significativamente ridottu. Ma puru questu, è in legumi secchi cuntene assai assai di l'acidu ascorbic.
4. Un altru bagnu chì cuntene a vitamina C hè raspberry. Hè assai usata in a medicina, per esempiu, a versione siccata hè aduprata per fà i pratiche, è l'arrizzu per i pocioni. Raspberry protetta e cèl·lula di u corpu è migliuramu l'immunità.

I verdura, induve hè moltu di vitamina C

1. Frà l'adulescenti, u primu locu hè occupatu da pepite rosse. U latru posittive di sta verdura hè chì improvisa a cundizione di i veturi è resiste a furmazione di cèlline di cancer.
2. In cabbage, a vitamina C persiste per u longu di u circondu. Cù a quantità di l'acidu ascorbic, stu pruduttu ghjè à anticipu di u limonu è a mandarina. Inoltre, a verdura hè ricca altri vitamini è microelementi, chì l'aghjunghje in u travagliu di u stomacu è l'intestinali.
3. U pumadoru di varietà tardi cuntenenu una gran quantità di vitamina C, in più, includenu parechje altre sustanziali utili chì affettanu positivamenti u travagliu di u cori, i navi, è migliurà a memoria è rinfurzanu l' immunità .
4. A cipolla hè assai utili a rinfurzà a immunità, ma hè megliu per elettu piumi verdi. Molti mètevuli urganizanu aduprà à a vitamina di primavera. Per fà u duminiu ghjornu, basta à manghjà solu 100 g. In più di l'acidu ascorbic, u pruduttu cuntene assai altri sustanzi utili. A cipuleria in verde sò un solu rimediu solu per a prevenzione di i friddi.