Cumu aumentu a serotonina in u corpu?

A serotonina hè chjamata dentru di piacè, postu chì questa enzyme hè un'effettu direttu nantu à u livellu di diventà da u sessu, di l'alimentu è di l'umore. Ci hè modi per incrementà i livelli di serotonina in u corpu? Avemu bisognu cù questa mena.

Drogini chì aumentanu i livelli di serotonina in u corpu

Aumenta a serotonina in u corpu pò ancu esse medizzioni comu imblocalizzatori selectivi per rinviata. Questu gruppu:

1. Paroxetine. Hè ricurdatu à esse cuncessitatu cù l'alimentariu. U tempu ottimali di a accuglienza hè l'ora di a matina. A dosificazione à a reception - 20 mg. U cursu di a terapia hè di 1,5-2 simane.
2. Fluoxetine. Nisturmatu quant'è u casu pò esse. Cù a diprissioni severi, u cursu di trattamentu dura un mesi.
3. Oprah. Un ghjornu hà permessu di piglià più di 0.2 g di a droga. Un aumentu di a dosa hè pussibile, ma solu cù indicazione appropritie.
4. Sertraline. A dosa rregistrata varieghja trà 50-200 mg è hè dipende à tuttu indice indice.
5. Fevarin. A furmazione sopra à sei mesi. A dosazione di a droga - 50-150 mg una volta ogni ghjornu.
6. Efetine. A droga hè una nova generazione. Per 2 settimani da u principiu di u percorsu, a dosa di 0.75 g aumenta gradualmente. A accusazione hè duvuta ogni ghjornu à u stessu tempu.
7. Mirtazapine. Una altra droga di a nova generazione, ma cù un'artista. U nivellu di serotonina veni torna à a norma dopu à 3 simane da u principiu di l'admission.

Invece l'efficace di e farmacològiu, ricuperà l'elli hè solu in casi severi di disordine mentali. Hè abbastanza per una persona sana per aghjurnà a modu di vita per annunzià u nivellu di serotonina.

Cumu aumenta a serotonina in u corpu cù rimedii?

1. U metudu simplice hè u soli . Ùn hè bisognu di fà per andà à i centri sur meri, abbastanza più tempu per gastru in l'aire frescu.
2. Prima di annunzià a serotonina in u corpu, vale da vende à adherisce u regnu di u ghjornu. Ghjurnata - u tempu di a vita attiva, a notte hà pensatu per u sonnu .
3. A relaxazione pò dà reduci u statu d'ansietà, trova l'armunia spirituale. È questu hè necessariu per i persone cun u nivellu di l'hormona di l'aligria.

L'alimentazione ùn cuntene a serotonina, ma assai di elli contientanu sustanzi chì stimulanate a so pruduzzioni. Prodotti chì aumentanu a serotonina in u corpu:

• fruttu;
• fasgioli;
• prudutti di latti;
• frutti secchi;
• verdura;
• chocolate nero;
• sarracini;
• granu;
• ova.

Ùn ùn pruvate di "appiccicate" longing per pasticcerie. U carbuidrata cuntenutu in elli causanu un effettu comparable à l'addiction di droga. Inoltre, i livelli di serotonininu pò dà reduccione l'alkohol, a carne è l'alimenti cù cunsirvatori.