Ùn importa micca quantu prutegge da l'estressi, anu aghjustatu sempre, è distracting and resting the psyche exhausted is not always possible. E chì avemu avutu un risultatu? Depressione! E cumu si puderebbe trattà cun ellu stessu? Ùn sò micca trattati cun espere, è ùn avemu micca sempre a forza di sparisce prughjetti cun un stranger, cusì ci vole à pensà à a destra di a nostra dipressione.
Depressione o vulete manghjà?
Prima di pensà cumu si puderà pruvucà a dipressione stessu, vale a voglia di esse sia o avete micca questu trastu. Parechje persone utilizanu a parolla di depressione, senza sapienti u so significatu, hè chjamatu depressione di fatica usica è u malusu. A depressione hè una cundizione assai più difficili, u so signu principali hè a mancanza di disiu è forza per fà nunda. Questu hè applicà à u travagliu, è per cumunicà cù l'amori, cumpresi a splutazione di tutti i telefuni. A persona chì purga da a depressione ùn hà disgrazia ancu di guardà stessu, ancu u bisognu di esce da u lettu hè perceivatu per l'hostilità, perchè tuttu ùn pò micca sensu. Infurzazioni frequenti di u sonnu, in i casi severi, ci sò cambiamenti suicidi.
Causes di Depresione
Cumu pudete fà trattà a depressione senza avè sapè a ragione? Dunque, se vulete trattà cun ellu stessu, intricate è pruvà capisce ciò chì hà causatu stu statu. Hè chjaru chì a causa di a depressione è di grande hè una - stress. Mau unu eseguitu?
Truvate à voi stessu, postu quellu casu avete cuminciatu à vede a vita in questu modu. Forsi, dopu avè pensatu à u prublema, vi cuntentate chì ùn hè micca cusì impurtante, u tempu spessu prus priziu modu différialte, è anu sempre à cuntenà per ciò chì hà persu u valore per voi per inertzia.
Inoltre, a dipressione pò esse pruvucatu da una absenza prolongada di alcuna mudificazione, monotunia di a vita. I prublemi di salute, u travagliu à u limite di l'opportunità, puru, pò causà a dipressione. In certe volte, pare chì un state tali hè stata risata di u scarrà, ma questu ùn hè micca successu, o pudete micca sclusione micca a causa, o hè una rivaluazione di valori, per esempiu, avete realizatu chì ùn site micca ciò chì vulete fà. Se a causa hè stata stabilita, hè excelente, u primu passu à l'autogestionamentu di a dipressione hè fatta.
Cumu si tratta di a dipressione?
Dopu avè trattatu a causa di a dipressione, bisogna avè rilevu chì sta cundimentu hè una tempurita, forsi, cusì u corpu di nunda di u bisognu di u restu, respite. Allora listessi, crede chì a diprissioni passà, u munnu ritorna à u pittura, è forse ùn avete micca ricurdatu chì in a vostra vita era questu un periodu. Ma vale di ricurdà chì, per esse rapidamente ridette di a diprissioni, ùn importa micca quantu pruvate, ùn hà micca travagliatu, duvite tempu. In modu, per a diligenza, cumu si pò esce da a maiò parte di a depressione si ùn avete nunda? Di sicuru, nunda viaghja! Cusì finiscinu nantu à u lettu è piglià a realizazione di e seguenti azzioni:
- Sì a depressione hè causata per eserciziunamentu o di travagliu, u riposu hè bisognu, è micca necessariu alcuni sofisticati, spessu dorme abbastanza, anche esse prolongatu, per nisà. Se ùn vanu à dorme, l'usu sedative naturali - motherwort, valerian. Pigliate un paumu calmante, apprendu à meditarè, firmate in a piscina. Hè ancu bè à fà cumincià aduprà cù e vostre propriu manu, discu, da tene, di tile, fate reparazione in casa, cambia u modu di manera longa d'avventura.
- Intìritu invece, pittura u vostru ghjornu, perchè solu quede u tempu resta per u sonnu è l'alimentariu. Vaju a ballu, yoga, andà in cuncerti, esibizioni è teatri, ghjucà i attitudini di partering, salto cù un parachute.
- Pundu à a vostra salute, includenu più frutte è ligumi in a dieta, principiendu piglià vitamini.
- Puderete esse, find a job that brings joy. In cerca di sè stà avè aiutà a creatività, i libri, i filmi, a cumunicazione cù l'amori o "parlà di core à u core" cù u vostru diurnu.
E comu serà sè ùn pudete micca libbirà di depressione profunda è u trattamentu cù emozioni pusitivi è u restu ùn porta micca risultati? L'indirizzu à l'espertu, u pusitivu depressu ancu qualcunu fà felice ùn hà micca fà o fà.