Ogni tutti sapi u presentatoriu di TV di u prugettu "Dom-2" Xenia Borodin, chì davanti i nostri nostri ochji di una ragazza struttura cumplicante convertit in una bellezza glamorosa, è ancu cun una bella figura è slanciata. Ci hè una dieta è Borodin? - avete dumandatu Questa dieta ùn hè micca un nomu specialu, perchè u presentatori di a TV l'hà sviluppatu cù personalità è cunfirmata l'effettu di a sperienza persunale - cun u crescita di 165 una ragazza pesa 46 kg, traschendu 16 kg da interferiscenu cun ella prima.
Essentials of the diet per a pardera di pesce Xenia Borodina
A dieta di Borodina hè abbastanza simplice, ma picca di a so dieta bassa caloria esige una pratica di sicura. A so durata hè solu una settimana, per a quale pudete perdisce 3 à 5 kilogrammi di pisci di sopra. Avà in Internet hè spessu troppu in i siti fraudulenti chì vanu a dieta di Ksenia Borodina, ma ùn hè micca sicretu quì, è a dieta esiste in u duminiu publicu.
Prima di tuttu, a stella dice chì perde un pesu hè un travagliu d'ogni ghjornu, è avete bisognu di pensà à u vostru pienu constantemente - hè cun questu l'armunia fatta. Qualchese persona pò avè ottinutu risultati admirazzii s'ellu fessi ogni effort. Per ùn avè micca ancu pensatu di dolce è dannuu, hè abbastanza solu per definisce un scopu: per Ksyusha, per esempiu, l'ughjettu era di currisponde à u so status esternu.
Ksenia Borodina in a dieta prupone à adherisce a parechje regule simule:
- mai è mai overeat - per questu, manghjate pianu è cun un pianu chjocku, senza impone un additivu;
- fà un menù di calda di calori bassa (vegetale, frutti, verdi, carni magrini, avivamenti, pesci);
- escludiu tutta dulce, coccia, fast food;
- aghjunghje un longu passatu ghjornu, o un club fitness, o un gimma.
Immediatamente decide per sè stessu chì perchene naturali, senza l'usi di sustanzi chimichi addiziale chì causanu una varietà di cunsiquenzi negattivi.
Ksenia Borodina: Dietu di Cucumber
A dieta Borodina di pepino hè simplicemente simplice è adattatu per a prima iniziu di ridivà di l'excedente pesu, da quale u corpu hè pulitu è preparatu per a transizione à nutrimenta propria, chì pò cunsulidà è rinfurzà u risultatu. Borodin cunsigliu chì sta dieta ùn deve esse più di 5-7 i ghjorni.
Cusì, cunsidereghja a dieta menu di Xenia Borodina:
- Breakfast : un pezzu di pane centole, 2 cucumbers freschi.
- U pranzu : l'insalata cù l'oliu d'oliu da culle, prugnoli, incibuli, cipolle verde, rucola è zuppa di magra (2-3 volte à settimana pudete reemplazarisce a sopa cù pollettu o carne bovina).
- Cena : cucumber or cucumber salad with butter.
Avè ottene u primu risultatu nantu à una dieta, avete da passà à a tappa next, più lente, ma da risultati longu.
Dietu di Proteini di Xenia Borodina
A dieta prutetta prupone una lista assai estensiva di pruibbizzioni, ma sò quelli chì determinanu a so efficacezza. Da a dieta, Xenia parmetti à escludiri:
- grassu di l'urighjini è vegetali;
- Prodotti di farina, pasticcerie;
- carotti, beets, patate;
- u sali;
- zuccaru;
- risu;
- alcohol.
Quessi inhibici sò in effetti durante a prima fase di a dieta, chì dura da 2-3 simpatii à parechji misi, secondu cumu quantu avete bisognu di perdita di pisu.
Questa dieta pò durà duranti u longu di u tempu senza nisun permette per a salute, è pudete pèrdite pisu da 5-10 kg per mese. U menu di dieta hè appruntu di questu:
- A vacanze : u floccato, agghiunciu cù l'acqua fogera, iogurt scoured.
- Lunch : 2 manzili.
- U pranzu : pesce, o carne macina, o un paru d'ova, o pene di polla.
- Snack : frutti, cuddite e cipolle è banane - megliu cigliu o manzili.
- Dinner : salad of fresh vegetables, low fat yogurt, egg in cucina.
Quandu si righjunghjini u pesu chì vulete, andate à a seconda fase di a dieta, chì deve esse a vostra dieta dipenditu. In ellu si aghjunghjevendu per a cena è di a cena, è parechje volte una settimana permette a pasta.