I mandarini sò dolci, sapori, ma i frutti di calori, in 100 grammi di pasta chì cuntene solu 53 calori. Lose pisu annantu à questu hè un piacè. Hè per quessa chì parechji persone chì sò overweight anu sceglie a dieta in mandarina. Piglia ridere di più di più di fruttu di aiutu à u spensu di a so capacità per migliurà u metabolismu .
Dietu menu per mandarine per una settimana
A dieta più famosa per i mandarini hè designatu per 7 ghjorni. Durante questu tempu, pudete resettore à 5 kilogrami. Questu ùn significheghja micca chì a settimana sana quella di manghjà parechji frutti, à u cuntrariu, u menu deve esse variatu, ma necessariu per i calori. E a mancanza di un alimentu deliciosu, ma esse ingaghjatu seranu indemnizzati solu per u dolce è savurante bonus - mandarine è serà più faciule per a trasfurmà a dieta. U menu di u ghjornu pò esse:
- u primu ghjornu: a matina - tè senza generale, uni pochi frutti; U main meal hè u fruttu, una insalata di ligumi cun l'arbe; tè; sera - carne fette, lettuce foglie, zucca mandarina;
- u sicondu ghjornu: oghje, frutti, tè; U main meal - fruit, cottage cheese with low fat content; à a sera - pezzu o bacche, verdura, tè;
- u terzu ghjornu: morning - fruit, muesli , tè; U main meal hè u zitellu di frutta, di verdura è corsi; sera - petti di polla, tomates, tè;
- u quartu ghjornu: a matina - u zitellu di frutti, oghje panevule; U main meal hè u fruttu, una insalata di ligumi, u pane; sera - legumi stewed, tè, fruttu;
- u quintu ghjornu: morning - fruit salad, tea; u manicu principalu - patate cociata cù erbe, frutta; cena - carne cuciulata, fruttu;
- u sestu ghjornu è u sestu ghjornu - pudete sceglie un menzu di qualchì altru ghjornu di a sema.
Puderaghju mandarins per a notte cù una dieta?
À l'altri frutti, mandagiani durante a dieta sò ricumandati per manghjà micca più tardi duie ori prima di valla. Ma si u zitellu ùn permette micca di dorme, pudete furnisce un o dui dolce frutta à a notte.