L'alimentaire frazionale pò esse cunsideratu una dieta longa è utile, chì, da a strada, i medichi l'adenu assai. A nutrimentu fraccionatu propiu hè u megliu modu per perdiri u pesu è trattate i malatii di u viaghju gastrointestinali, cum'è l'ulcera è a gastritis. Inoltre chì, in osservazione di u sistema di nutrimentu fraccione, vi farà migliurà a vostra salute generale, cambià i vostri hà e mancianu è cambiatamenti cambià à alimenta sana dopu à piglià un cursu. Hè deve esse nutatu immediatamente chì a perdita di piscia à rispettu à stu scopu di manghjà hè solu 2 kilogrami à simana. Questu hè dovutu à u fattu chì u gravidenza di a catena subcutània si trova, è micca una retirazzione semplice di l'acqua da u corpu. Di sicuru, site u pianu ra!
Cusì, avà avemu acquistatu cun i meriti è i principii di nutrimentu fraccione, perchè oghje esse certe annunziate a vostra preferenza à l'alimenta sana è sana.
Avvanzi di supply de fraccionarii:
- Ùn hè bisognu di cambià di modu radicali u modu di u ghjornu è cumprà prudutti custanti;
- vi scurdate u sensu di famu;
- u cuntenutu di caloria di l'alimentariu hè sempre crescente, è questu ùn hè micca afflittu u vostru situ emotiu è psicologicu;
- pudete aduprà bonu à u corpu à l'intemperienze, è ùn anu micca spiegà u mareste generale o a debule in generale, cum'è cù a più dieti;
- a perdita di u pesu hè longu, perchè ùn hè micca rimesse à queste fermu dopu chì u cursu hè cumpletu;
- puderà mudificà u mudellu di cumportamentu alimentariu è cun facilità in u futuru di abbandunà a farina, dolce, frittu è grassa;
- Alimentazione frazzante hè indicatu à e persone cù diversità di malati crunulò è ùn anu micca effetti effetti;
- Sì accede cun tutti i reguli di u sistema, puderà fà di ricercà u zuccherinu in sangue, chì anu influenza in a vostra salute in casu di soffrenu di u diabetes, ma cunsultazioni cun mèdulu in questu casu hè sempre necessariu;
- l'usu di porghje chjucu auxi aiuta à u corpu per pudè digià a digià a nutizie, vi scurdate di a pesadità in l'abdomenu è di l'inziccanza.
I principe principale principale di nutrimentu frazzioni:
- Alimentazione hè devessu duve almenu 5-6 volta cù un intervallu aproximatu di 4 ore.
- U moltu di lignu per l'alimentazione fracciona ùn deve esse micca u voluminu di un vetru;
- Assicuratevi di piglià à l'alimentu ancu se ùn ci hè micca aptitudu è di brame di rinfriscerà l'stomacu;
- u casu hè sempre necessariu, dà preferenza à i carattichi di caratteri cumplessi è i prudutti di a fibra naturali;
- À u pranzu è à a cena, i piacè calosi, cum'è sopopi, stufa d'ortu è carne, sò megliu serve;
- Pudete un manciare è ligumi è frutti, è insalati, formaggi cottage di varietà bassa di grassu, iogurt e zucchero urienti naturali, zuppi di vegetali è cereali;
- Ùn vi scurdate di seguità u equilibriu di a vostra dieta di u ghjornu, è pigliate ancu funziali di vitamini è traccia elementi;
- Sì avete tentativu di perdiri un pesu, dà preferenza à i calori bassa calori;
- Pianu di i vostri pranzi in un librettu speciale per un ghjornu, questu facilite a perdita di pesu;
- Ùn si scurdanu micca di e necessariu 2 litri di still fresh water è tea verde.
Menu di mostra
È avà a vostra attenzioni hè un menzu simpricu di menzione di nutrazione fraccione, chì pudete diversificà o cumplementa, secondu u vostru gustu preferitu:
U salottu hè una insalata di viti, una tortilla di trè ova di pollo.
Snack - 100 grammi di cottage cheese, mità apple, orange or banana.
U lamentu di u paniamo, a vinaigrette è una fetta di pane.
Snack - 100 grammi di yoghurtu ingeratu naturali, a mità di u vostru fruttu predilettu.
Cena - pisci fogghi di varietà di grassu, ricullu stufa è una fetta di pane.
Snack - kefir o latti di grassu.