L'amandula si riferisce à i frutti nè più preziosu di un grande quantità di persone, grazia à u so gustu dolci. Hè adupratu per preparà diverse pratiche è com'è un pruduttu alimentariu separatu, per quessa, ùn hè micca surprisante chì parechji si dumandanu se esse possibili di manghjarete amanduli à perdente di pesu è ciò chì hè l'usu di questi nuts?
Ancu l'antichi furmeru anu usatu per trattà un gran numaru di malatie è erani cunsiderate una guaranzia di bellezza è di salute.
Chì ci hè bonu per l'amanduli?
Propizziu unichi di l'amandula sò furnuti da una cumuna chimica larga:
- Ci sò ameni vitamin E , chì hè un antioxidante naturale è resiste a furmazione di radicali libri in u corpu.
- A cumpusizioni di a nut è a fibra, chì aiuta a digestione è purifica u corpu di toxine è l'altri prodotti di descomposizzioni. Questu hè ciò chì determina u beneficu di l'amanduli à perdente di pesu. Cù cunsumu cunsumu di questu, pudete impedir l'ocurrenza di stinziazione.
- A prutezione cumu cù a fibra favorezza influenza a stagione metabricica, chì in turne influenza a perdita di pisu.
- L'amandula sò equilibrati cun un cuntenutu equilibratu di sustanzi e minerali è a presenza di l'acidi grassimi insaturati. Per quessa, cù u cunsumu regularmente, pudete dispunibule di i disordini digestivu.
L'amandula - prufitti è dannighjenu à perde u pesu
Dati l'altu cuntenutu calanicu di questa noce (in 100 g cuntene 645 kcal), ùn hè micca cunsigliatu per abusà. Nutricionisti ùn sò micca cunsigliatu di rinunzià stu pruduttu utili, postu chì, grazia à u nutizionale, l' amandula pò esse un merendiziu. In u dietu, pudete cuntene à cuntenente uni pochi di frutti cu voi, perchè pò esse rapidamente è senza preghjudiziu à a figura chì destra u vostru famu. Inoltre, stu pruduttu vi aiutà à mantene un bon animu durante a perdita di pesu.
Studi ricenti anu dimustratu chì e sustanzi purificanti à l'amandula cuntribuiscenu una reduczione in u grassu corpu. Malgradu u fattu chì i casci sò fat asciutta, ùn avete micca temeratu da u vostru pesu, postu chì questu grassu hè prontu eliminatu da u corpu. A causa di u fattu chì l'amandula ritenisce u cantu di u colesterolu in u sangue è purificate i vini sanguini, u migliore u prucessu chì cresce grassi.
Hè bisognu chì dichjarisi sò avè un pocu indice glucémicu, chì significa chì anu aumentatu gradualmentu u livellu di glucose in u sangue, chì à turnà vi permette per sientà satubilu durante un bellu tempu. Grazie à questu, l'ammontu di manghjà com'è cunsigliu hè ridduciu significativu, è per consensu, u cuntenutu calori di u menzu di u ghjornu.
Chì hè valenu per e donne?
Inoltre, chì questa nozuna aiutà à riddà di quelli più, u so usu hà un effettu pusitivi nantu à a prublema di a pelle.
In basa di amanduli, pudete preparà un muvimentu anti-cellulite chì pò esse
Nutricuristi dì chì l'amandula hè un bonu alimentu per a donna chì vulete avè un stommacu flat. Questa nut è digerita da manghjà è ùn ne perde un sensu di piscia è di disturbu.
Infurmazione impurtante
Per pudè esse benefiziu d'amanduli, hè assai impurtante di sceglie un fruttu crudu, senza rinscu, perchè conserva i so propriate utili in a forma prima. Inoltre, i grasi vegetali sottu trattamentu termale cambienu a so struttura è diventenu preghjudiziu, cusì usando in questa versione, avete solu ghjustu a vostra figura. Ricurdativi chì avete bisognu di cuntrullà a quantità di cavalli nutti è a tarifa ghjurnata ùn deve micca più di 20 pezzi. Per effettu massimu, combine amanduli cù parechje fruttu seccu.