I prodotti fermentati di latti, chì includenu furmagliu cottage , sò assai utili. Aghjunghjenu à rinfurzà i denti è l'osse, saturate u corpu cù e prutezione necessaria è altre sustanziali utili. In ogni modu, in forma pura, u casgiu hè micca amatu di tutti. Un'altra cosa - dolce syrniki, chì sò amatu di l'adulti è di i zitelli. Sè ancu cù stu platu diliziu, pudete esse probabilmente interessatu di quantità di calori sò cuntenuti in pastes curdeddu di furmagliu.
Cumu calculà u cuntenutu calori di syrniki?
Ci hè parechje ricette per u pasticci di furmagliu, perchè a quistione hè quantu di caloria anu pussutu, hà risposti diffarenti. Cheesecake with fat-free cheese contains 180-200 kcal per 100 grams, with fatty - about 300 kcal. Siccomu u pastellu di furmagliu pesa appena 50 g, u cuntenutu di caloria hè 1 pc. Pudete cuntate dividendu u numeru tutali di calori in mezzo.
Se vulete sapè u valore calificariu di l'arghjentu cù pasci, avete aduprate u valore energeticu di sti frutti secchi . 100 grammi di pasi cuntenenu da 260 à 300 kcal. In 100 g di syrnikov agghiate circa 10-20 g di panguti, chì hè 26-60 kcal.
Quandu preparanu un pane, cuntene u fattu chì i frutti di u putu cuntenenu 30-50 calori più ch'è in u furmagliu. Inoltre, siccati sirizzu sò megliu assorbati da u corpu di u frittu in l'oliu vegetale.
Maestri è dieti
Se pèrdite u pesu, ùn rinuncia micca à u vostru syrniki favorito. Per minimizzà u cuntenutu calanicu, ci cocchi nantu à u casgiu cottage à pocu grassu, senza zuccaru è cun una cantina minima di farina (best of all - avocina). U cuntenutu calanicu di quellu casgiu chjucu, si avete cesciutu in u fornu, hè circa 95 kcal per 100 g.
Per documenti in a massa per syrnikov pudete puru aghjunte u sustitutu di zuccaru, a mezza banana matura, assicurati d'apricots o una dolce manzana. Prestu pettu pò esse spressu è una piccula cantata di meli (micca più di 1 cullarade), iogurtu naturali o crema à levitu sour.