Parechje persone chì seguenu a so figura, a dieta hè assuciata cù una dieta sicura è pratiche chì ùn anu micca qualità gustativi. In ogni modu, sta storia hè erronia, perchè ci sò parechje scelte chì vi permettenu di varià u menù senza danni à a cintura è incù benefici di salute. Unu d'elli sò babbi.
Fagioli - proprietà utili
Hè cunnisciutu à guasi tutti quelli chì u pruduttu hè una preziosa fonte di prutini. Questu hè particularmente cusì cusì per quelli chì ùn pò micca manghjà prudutti di carne per diversi ragiuni o solu solu risturà strettu u cunsumu di i proteini animali. A viticula di i fasgioli hè vicinu à e prutezione di i pesci o carne, tenete alta biodisponibilité, perch'ellu hè pocu faciule di digià da u corpu. In questu quì, i fasgioli sò ancu utili à quelli chì participanu à u sportiu, perchè l'aminateci chì anu cuntinuatu, aiutanu à restaurà u microtraumma in i musculi è cusì u musculu. Allora si ùn avete micca solu verificà l'alimentariu, ma ancu esercitassi, pudete assicurà comodamente stu pruduttu in u menu.
Cum'è tutti i prudutti d'urighjini vegetali, u fagiolinu hè assai riccu in parechji minimi è vitamini, assai di quali sò vitali per u corpu umanu:
- A vitamina C, contained in fagioli, hè un antioxidante putente, prutege a cèl·lula è i mura vascular da danni;
- L'usu di fagiali faciule a ingaghjamentu di a cantina necessaria di vitamina A, chì improvise significativamente a cundizione di u capeddu è a pelle, è aiuta ancu di mantene a bona visione;
- Vitamini B piglianu una parte impurtante in tutti i reacute biochemii chì anu fattu in u nostru corpu;
- Zinc, chì ghjè in beans, hè necessariu di mantene a funzione nurmale ripruduzzione in l'omi è a produzzione d'such hormones chì insuline è testosterone;
- i fasgioli sò ancu una fonte di sulphuru, senza ellu ùn hè micca impositu edibile molèculi di prutezione normale;
- Inoltre, utilizendu stu pruduttu, portanu in u corpu di u cloru - un elementu chì mantene u situ di u sangue;
- i fasgioli sò assai ricchi in calcium, potassium, magnesium, senza chì l'attività cardiaca nurmale pò esse realizatu, perchè i fasgioli sò utili per "nuclei";
- u ferru in u fasciu hè involucatu in a pruduzione di a prucessu di l'emoglobina, chì porta l'ossigenu, perchè i fugliali sò ricumandati per esse inclusi in a dieta in casu d'anemia;
- finarmenti, sodiu, chì hè cusì rico in u pruduttu, aiuta à mantene l'acqua è à equilibriu aziu è base in a norma.
Hè solu nantu à a basa di questu chì pudemu dì chì i fasculi à perdente di pesu hè un pruduttu auxiliariu, perchè aiuta à migliurà i prucessi metabolichi è si purga rápidamente di l'eccessu pisu. U vantaghju induve u so pocu cuntenutu calòmicu - 100 grammi di u pruduttu cuntene quasi 90 kilocalorii. Inoltre, i fasgioli anu un gustu delicatu agradable, ponu esse cunsideratu com'è una indipendente
Avà sapete chì a risposta à a quistione di se esse possibili di manghjà manicule nantu à una dieta hè posittiva - stu pruduttu pò ancu esse cunsumatu, ma ancu in moderu, è postu chì i fagiolce pruvucanu a flatulenza, ci vole restriite à persone cun e malatie di u sistema digestivu.