A classe per tutti i tipi di exercici fisichi pigghianu assai energia. Parechji crede chì questu hè a basa per l'effettu di perdita di pesu. In fatti, tuttu hè assai più cumplessu, è una persona perde un surferu solu per i spezii di l'energia, ma ancu per ottimisimu i prucessi metabolichi in i celeri. È per u so lancià avete bisognu di un catalizatore speciale - alimentariu. Cusì hè assai impurtante per sapè ciò chì pudete manghjà prima di furmazione per purtà u pesu. Dopu tuttu, certi prudutti sò digeruti assai pianu, per esse solu sianu un ballu inutile. L'altri pò rallentiscenu u metabolismu è reducià l'effettu di a sessione. Ma hè ancu una alimenta sana è a so scelta per perdiri u pesu deve esse lasciata.
Cosa hè megliu prima di manghjà?
Se u furmazione hè sceltu per a seconda mità di u ghjornu è dopu una pirsuna immediatamente torna a casa à u restu, da chì avete bisognu di avè u tempu di manghjanu bellu 4-5 ore prima. Se avete in forza u sensu di famu . Pudete ancu manghjendu 15-30 minuti prima di a sessione. Cù eccu ciò chì hè megliu di manghjà prima di l'attuitu di sira à perdre u pesu, i nutizzionisti sò cunsigliatu di scelta di ritruvà l'alimentu simplice è simplice. Questu pò essa vegetale, un pezzu di carni o pesce, casgiu in casu è prudutti d'oliu agrumi, ova, patate è ancu i prudutti.
Breakfast prima di exercitu
Sè vo site una ragupatura è utilizata à furmà in a mattina, è solu da fà u travagliu è altri affari, avete bisognu di l' eservatu ! Sicondu nutricuristi, in questu casu, pudete furnisce quasi qualchi nutra. Ancu se generalmente a quistione di ciò chì hè megliu di manghjà prima di furmazione pè u colazione, i medichi rispundenu cusì: l'alimentu equilibratu cù un cuntenutu proporcional di e proteini, di u grassu è di l'carbuidrati. Pò essa ova fritte o ova di cavalli cun u jamone, l'ogniddi cù a mantra, u furmagliu è a salsiccia, un pezzu di cereali cù u latte è i frutti, u cereali, u tè dolce o u cafe.