A causa di l'ingrossu di una informazioni falsa chì conta a perdita di pisu, assai donne ùn ponu micca libbirati di latticeti extra, o simpaticamente ùn pruponenu micca à questa prucedura. Allora hè u tempu di debbrà i miti più cumuni di perde u pesu.
U mitu # 1 - U lunch hè male per a figura
Nutricuristi cuntrariu di sustegnu chì l'u lamentu hè un mandatu, cumu furnisce u corpu cù l'energia per tuttu u ghjornu. Inoltre, se contene un 50% di a tarifa di caloria di u ghjornu, u tempu di passassi sò bè. Se ùn mancu manghjate u colu, u vostru corpu cumincià à pulisce i grasi per furnisce cù l'energia chì avete bisognu è invece di perdita di pesu, puderete risorse.
U mitu # 2 - Comu calori ùn hè micca necessariu
Per pèrdite u pesu, a quantità di calori cunsumati duveranu esse menu di ciò chì gastru. E cumu si sapere quantu manghjò, sè ùn avete micca? Ci hè un gran numaru di formule chì permettenu di calculà a quantità di calori per u vostru corpu. A quantità minima per a perdita di pisci sicuru hè 1200 kcal.
U mitu # 3 - Ùn pudete manghjate dopu à 6 ore
Stu fattu chjamatu ùn hè micca cunfirmatu. Certi nutriczionisti cose chì à a sera pò manghjate è ancu in certi casi, avete bisognu. Hè impurtante ùn mancu manghjà 3 ore di prima di valla, per ùn andà à lettu cù un stomacu tuttu.
Mite # 4 - Pudete perderà u pesu grazie à pidini, laxattivi è altri simili
Per u grassu, tali droghe ùn pò micca influenzallu, l'unicu ciò chì fate, rinfriscà da u corpu una quantità enorme di fluidu, è cun ella vitamine è traccia elementi o purse l'intestinali. È se pudete aduprà sti medicini per un bellu pezzu, pudete avè u prublemi seriu cù i rizzi, u fianu è di l'uttava digestiva.
Myth # 5 - Per disperse da l'excrementu grassu, hè abbastanti à andà à a sauna o masaje
In a sauna, sì dispunibule di solu esse di u liquidu chì ripigghia, appena ch'è avete un bevande. Inoltre, visitate a sauna ùn hè micca adattatu à tutti i persone. E in quantu à u massaggio, eccu migliurà a circulazione sanguinosa, chì ùn hà micca affettatu u vostru grassu, ma simule simplificà u metabolismu di u tisu è micca diventà una profilaxia mala di a cellulite.
U mitu # 6 - A ritegnu metabricu ùn anu micca a perdita di pesu in ogni modu
Sì compite cù u metabolismu di una persona grassa è fina, sottu a cundizzioni di u stessu alimentariu, a so vitezza varià significativamente. Allora si ùn voite micca perde u pesu, u mutivu di u mumentu hè ghjusta in u mali metabolismu.
U mitu # 7 - Per pèrdre pisu in un locu, hè necessariu di furmà solu i musculi di a zona prublema
Reduce u voluminu, per esempiu, solu i malati è cintina hè impedente. Duranti a perdita di pisu, u corpu disminuye in volumu in ogni locu. In particulare, sè stessu l'esercitu fisicu per perde u pesu, ùn sarà micca un risultatu, ma muscles più forti sani sottu à u grassu di grassu.
U mitu # 8 - Per stabilisce u pesu ideale, bisognu di utilizà a formula "crescente minus 110"
Questa formula hà parechje persone, postu chì ùn conta micca e caractère individuale di l'organisimu, per esempiu, l'ossati largu è simile. Hè megliu utilizà l'opzioni più muderni per determinà u pesu ideale.
U mitu # 9 - Se ci sò solu verdura è frutti, parlu pò esce di pisu
Sharp restrizzjonijiet à l'alimentazione affettivu di a salute è a cundizione generale di u corpu. L'usu cusidu di tali prudutti pò disturbà l'equilibriu alkaline in u corpu. A solu ideale hè di cumpiazione di una dieta completa cù freschi è frutti freschi. In questu modu vi scuzzulate i risultati excellentu.
U mitu # 10 - Hè bisognu di diventà vegetariana è ùn esiste micca prublemi cù l'overgrazia
In i prudutti d'urghjini animali cuntene necessariu per u corpu di vitamina B, chì ùn hè micca cusì faciule di truvà in altri prudutti in u dirittu quantu. Questa vitamina hè necessariu per l'attività fisica mentale è mentale. Inoltre, e persone chì abbandunavanu carni è altri prudutti d'urighjini animali, ricevenu menu di vitamina D, chì hè necessariu per l'osse. E si avete decide di diventà vegetariana, questu ùn garante micca chì perchè u pesu, siddu solu perchè li calorie "dannuu" pò esse acquistatu da u zuccaru, chì ghjè in parechji frutti o di prudutti farina, ancu vegetariana.