I più vitamini per e donne

I megliu di i vitamini per e donne sò, per suprattuttu, chiddi chì prumove a prolongazione di a bellezza è a ghjuventù, permettenu di vantà di i capelli chic, denti bianchi è unghie pilu. Chì avete a donna hà bisognu di felicità? Hè una cosa si portanu un stilmentu sedentariu è un altru - si face 3-4 volte à settimana sparendu in u gym. Se in u primu casu si pò fà piglià una droga da una farmazia, in u sicondu hè megliu aduprà à i vitamini sportivi per i femine, chì omenu e nicissità di l'organisimu, chì ghjè accustatu à strains severi.

I più vitamali per e donne

Hè cresce chì e funziunamentu di vitamina facilianti efficace à e donne ani cumposti tali cumpunenti:

1. A vitamina A hè una di i vitaminità impurtante per a ghjuventù, chì dà a pelle, ungi è l'elasticità di u capeddu è prurite u processu di anziane.
2. Vitamina E hè a vitamina principale di bellezza, chì hè cusì impurtante per u mantellu di a pelle in un statu elasticu; Inoltre, questa vitamina retarda a mozza in u pelle, chì evita l'aspettu di i giùvuli.
3. Vitamini di u gruppu B sò stimulanti invariabili di e donne. Rriduffinu i manifestazioni di u sindromu PMS è di malattimentu durante a gravidanza, rinfurzà a immunità è participanu à prucessi metabolichi, chì vi permette di mantene u pesu in una cundizione ideale.
4. A vitamina D hè impurtante per a salute d'osse è articuli, chì permette a donna per esse l'aghjunghje, è, in più, reduce a sosurazione di a menstruazione.

A quistione di quali vitali sò boni per e donne, per suprattuttu, ùn finisci micca quì: hè impurtante trovi un cumplicatu chì tutte sti ingredienti seranu in l'ottimisima combinazione. A donna più astuta adduta sti vitamini per separatamente - postu a tutti, A, D, E - vitamini solubuli in grassu, è vitamina B - soluble in acqua, per chì e cundizioni per a so ingaghjatura seranu moltu diffirenti. Pigliate a regola di e vitamini d'alcuni in a dosa indicata annantu à u prugu duie volte à l'annu - in a primavera è in u vaghjimu. Pagaono notte solu à a cumpusizioni, ma ancu per a quantità di questu o quella sustanza.

Nutritioni sportivi: vitamini per e donne

I vitamini sporti per a fimmini, cum'è regula, includenu tutti i stessi ingredienti impurtanti, solu in dosagensi più numerichi, perchè u corpu chì averebbe cù molti pesi è necessità hè più grande di l'usu. Inoltre, includenu minerali per mantene l'osci, i musculi è e articuli. Assicuratevi di discussione a bisognu di piglià vitamini cù u vostru coach.