Perchè è culacciu biancu?

U cavallu biancu hè unu di e pochi ligumi chì anu una cumminenza equilibrada. Cù a preparazione propria è l'almacenamiento, e so pruduzzioni benefiziate diminuite unipochi è, per quessa, tuttu l'annu pudete avè una vitamina di granu è un complexe minerale in a vostra frigorifiera per ridicule soldi.

Beneficii di u col per u corpu

Chì ùn hè micca utile hè u culpu biancu, quì è salti di potassju, phytoncides, fibra , vegetale grasse, zucchero, fluorite è assai più. Questu verdura hè speciali riccu in a presenza di l'acidus ascorbic, è, per consi, hè un immatellu immunostimulante. È questu ùn hè micca tutti i pruprietà ùtili di a col. Grazie à l'acidà folicu di e foglie, a col è un stimulatoru bisogenu di i prucessi metabolichi in u corpu. I salti di sodium and potassium cuntribuiscenu à a rimesa di l'excedente fluidu. È l'acidu tartronicu hè un "liggeru" favorevule cù manifestazioni di sclerotizazione vascular. Frà e vitamine in u culacciulu biancu C, PP, U, è ancu u gruppu B.

U valore d'energia di a col bianca

Invece una cumula riisciuta, in 100 g di pruduttu solu 27 kcal, cù a prutea cù a col cavata 1.8 g, grassu - 0.1 g, carbuidrati 4.7 g.

Dieti basati nantu à col biancu

In basa di col urtaggi, parechji dieti sò stati creati, ma unu di l'assai efficace hè u 10 di ghjornu di classicu. Grazie à questu, pudete perdisce da 6 à 10 kg di pesu indeterminatu. A dieta per una dieta di col:

1. Ughjettina : tè verde, cafè senza zuccheru o acqua stilla.
2. A lunch : Insalata di col freschi cù l'aghjuntu di zappunti è d'olii vegetali (ideale l'usu d'oliva). 200 g di carne di pollo, carne di vacca o pezza nonfat.
3. Cena : l'insalata di colazione cù a mezza ochju di u chicken, pò esse sustituitu da una. codice, una fruttu (ùn pudete micca aduprà una banana ).

4. 2 ora prima di valla

   - edita un vetru di 1% di kefir.

Per pudè diversificà l'menu, l'insalte di colti pò esse sustituitu cù sopat carru è verdura. Per tuttu u tempu di dietarii di 3 ghjorni, pudete sustituisce u pruduttu frescu cù fermentatu. A funzione principale di a dieta hè l'exclusionata di u dulce è salatu, a farina è cunfizziaria, à l'alkohol. Se ci hè un forte sensu di famu, puderete manghja bianchi in colti in qualchi cantate. A cosa principale - frescu è senza l'aghjuntu di oliu o di salitu.

L'effetti secundarii di a dieta sò in una diminuzione di a capacità di travagliu, l'apatia è a diminuzione in a rivolta. Dopu a cumplizzione di a dieta, pudete a ripetiri sulu dopu à 2 mesi.