Quandu i so scentifiche cuminciaru a studiari sustinzabili utili per u corpu umanu, u primu scupertu era retinol - hè statu datu u nome "vitamina A". Questa vitamina hè incredibile impurtante per a vita è a salute umana, per questu hè impurtante è sicuru chì a vitamina A hè cuntenuta in l'alimenti chì tù manghjate ogni ghjornu.
Cosa chì i prudutti chì cuntenenu a vitamina A dà?
Tanti pirsuni sapemu chì tutti i prudutti chì sò solu a vitamina A sò incredibbilmente sana. In ogni casu, sta definizione generale ùn manca micca un spectru versàtilu multifascale di l'effetti di retinol nantu à u corpu umanu. Ancu se parlemu solu nantu à l'aspettu utili più impurtanti, a lista di vantaghji di a vitamina A hè assai impressiunanti:
- senza vitamina A in u corpu hè micca pussibule un sviluppu metabolismu sano;
- a salute di i denti è l'osse diretta dipende nantu à retinole;
- A vitamina A hè rispunsevule per a distribuzione curretta di ipositi grassimi;
- retinol hè l'elixir di u ghjovanu: hà veramente ritente u prucessu di l'anzianu è stimulatesu u sviluppu di i novi celluli in u corpu;
- A vitamina A hè necessariu per mantene una sana vista;
- a mancanza di vitamina A sempre porta un minimu in immunità;
- tutti i sistemi di u corpu - genitourintu, gastrointestinali è cardiovascular - esigemu una cantina sufenzu di retinol in u corpu;
- pè e donne, a grande impurtanza hè ghjucata da u fattu chì a vitamina A prumove a juvenilezza di a pelle, à a so salute, l'elasticità è a guariscenza di u granu è l'acne;
- a donna fatta assai precisa una cantina sufenzu di vitamina A - perchè a so mancanza, un zitellu puderà avè una mancanza di pisu;
- hè nantu à u retinolu chì i scientiferi pin their hopes in a cumpitenza cumplicata di trattà i malativi di u cancer (è, sicuru, hè una prevenzione di canti cuncillenti).
Hè facilitu di cumprà l'alimenta in quale a vitamina A hè cuntenuta in quantità maiò devenu esse cumpretamente in a dieta di u ghjornu. Questu hè micca solu un bonu modu di prutezzione di a vostra salute, ma dinò una probabilidad realità di prolongà a ghjuventù.
Quali corsi hè riccu di vitamina A?
Prodotti chì cuntenenu a vitamina A, sò assai attrattivi in u so gustu, perchè ùn sianu rispetulidi cù a so intruduzioni in a dieta. Prima di tutti, fate cura à i gruppi chì seguenu:
- A vitamina A si trova in leghje giallu: u pumutu gialli, pepite búlgara;
- A vitamina A si trova ind'i vini rossi è urani: carotte, pumati, pepini, calabacina;
- vitamina A ricca in legumi verdi: tagliola, spinach, pepino verde;
- U fruttu d'aranciu sò ancu ricchi in vitamina A, è in questu sensu sò cunsiglieri d'alberghiera;
- da i prudutti d'urighjini animali, una prima fonti di retinol hè u fegatu di u viteddu;
- A vitamina A hè ricca di parechji prudutti latti: mantra, crema, latte sanu;
- ogni matina pudete arricchisce u vostru corpu cù a vitamina A, cumpresu in a dieta di qualsiasi pratiche cù tozoni d'oghje - cuntenenu assai ritinole;
- u guvernu ricunnisciutu in u cuntenutu di vitamina A - oliu di pisci, sia quant'è insulated in a forma di supplementu dietetica, è di grassu naturale, presente in salmuni, ket, truite.
Inoltre, i scientifichi enfatiscenu chì cù una vera manca di vitamina A in u corpu di l'inclusi semplice di l'alimentari in a dieta ùn pò esse micca abbastanza. In i loca serii, in quarsiasi alimentazioni sò parechji vitamali A, hè sempre valute d'utilizà supplimenti - per esempiu, u listessu oliu di pisci. Fortunatamente, ora hè chjucu, è per ricchezzà u corpu cù nutrizi ùn a più di più di suffriri u so gustu desagertu. Inoltre, ùn ci hè sempre valore chì i zitelli chì cuntene vitamini, perchè stà impediscenu situ più seriu.