Sapemu da una duzina di varietà di dipinti di pepino è, ùn ci hè nunda di scuzzulerà, i cucuzzeli sò veramente assai bassi. A cunchiusa hè faciule simplificà - un pruduttu bassa caluricu hè assai utile per perdienti un pesu cù una restrizzioni stretta di u valore energeticu. Sapete quanti panius averebbi bisognu à manghjà per custituà u calore minimu di minima - 10 kg! E ancu cusì ùn avete micca megliu!
U numaru di calori in un pepino
Quantu calori in pepivanu fannu sti ligumi l'alimentu più preferiti nantu à a dieta. Agree, se hè una perdita di un ghjornu o di dui ghjurnati è u vostru scopu hè di "per piglià" qualcosa fami, sguassà immediatamente per u fat kg, u pruduttu hè simplicemente magnificente. Pudete cuntate sè stessu:
- calori in cucumber frescu - 15 kcal per 100 g - si manghjate 2 kg di pepini per ghjornu, solu 300 kcal seranu uttene;
- si una dieta di pocu calori hè aghjuntu à u so cumpagnu freti - kefir, dicendu, 1,5 litri, hè stata - più 700 kcal, u sumitalità cun pepini - 1000 kcal.
Di sicuru, aduprate a parola "satiate" ùn hè micca ghjustu - sta cumminta ùn pò micca satisfacà à tutte e cose di u corpu, ma di distractà da pinsamenti nantu à l'alimentu per un paru di ghjorni è cuntribuisce à a perdita di pesu, ancu assai.
Invece, avemu a ricurdate di pèrdita pisu - cusì, dicemu, ùn avete bisognu di perdiri pesu ...
A quantità minima di calori in un pienu frescu hè novu assai utile:
- i cucumari sò utili in i malatie cardiovascular - e sti vittimi lavuranu perfetta u colesterol preghjudiziu da u corpu, nurmalizà l'equilibriu sodium-potassu, rinfurzà i navi;
- I vegetali sò ancu utili à a diabete - un minimu di cardugratidi (4 g per 100 g), un livellu bassu glicemicu (14), è un prufilaxisu favurè à l'obesità;
- i cucumari sò un bon curativu pruduttivu è preventivattivu per a malatia di gout è di rimanni;
- a caloria bassa è a struttura cusosa face a verdura un risultatu ideali per a inchicimentu è, conseinu, a cellulite , chì hè spessu causata da l'accumulation excessive di fluidu sottu a pelle;
- U cucumu cuntene l'enzimi vegetali chì aiutanu à a digestione di i nutriutti di a proteina pisanti, l'antioxidanti chì anu causatu a popularità di cucumber masks, è un set unicu di elementi traccia chì aiurta nurmalizà u pH (a più acidezza cuntribuisci à u sviluppu di tumuri maligni).
Pepiniere
Ci hè tantu crede chì un pepino hè a nostra vegetale più nativa è abituale. Ancu s'ellu ùn hè micca cusì, ma ùn hà micca statu esoticu durante un bellu tempu. Hè per quessa chì quantu quantu calori in pepino nimu ùn pensa - hè massa cumune, ora a moda per overseas stuff.
In ogni casu, per riunificà è in nude anu ancu sottostiminà a vegetale longa familiar, avemu un listinu di e manere di usalli è u valore energeticu di questi variazioni:
- cuntenutu calori di 1 pezzu di pane frescu (pisanu circa 100 g) - 15 kcal;
- quantu ci calori in cucumbers marinati - 16 kcal per 100 g;
- calori in piumini di salitu ligure - 13 kcal;
- pumini dilettuti - 11 kcal;
- Pjanti di serra (quelli chì si pudemu cumprà tutti l'annata) - 11 kcal;
- Ppitine Ground - 14-15 Kcal.
Ma a più dietetica chì pò esse fatta da cucitti hè brine. U so valore di energia hè uguatu di 1,39 kcal per 100 g di bè - cumu si monoddi nantu à u salùu?
Di sicuru, ùn ci hè micca bisognu à pricà à quelli estremi, ma u pruduttu secundariu di a produzzione pò esse usatu cù u profitu. Per esempiu, salamu hè utilale per
A fine di l'inguernu, quasi u 100% di i sustanziali utili passa à a salmatura - cum'è cunsumu pumini salati, avemu manghjatu quasi vacanti. Ma i vitamini chì sò in u salùdine pò serve puru cù i prublemi di u sistema di musculoskeletore citatini, cù disbiosi, stinziazione è ancu dopu à "l'ayer".