Nutricionisti recommandé un must-have breakfast, postu chì ghjè in a matina ricevi un caricu di energia è energia per tuttu u ghjornu. Ma per qualchì motu, assai zitelli chì perde u pesu, pruvate micca di manghjarà tutta a matina. È à quelli chì manghjianu sempre, u menu principale cunsiste sandwich è una tazza di cafè. Scupremu chì i scaglii sò utili per perde u pesu. Un menu sceltu hà sceltu l'averebbi da manghjà assai in tuttu u ghjornu.
Matina menu №1L'ubligatoriu più ùtuali è dispunibule per l'agricultura hè a civetta , chì cuntene assai vitamini è microelements benefiziusi. Sì ùn avete mancu manghjà sola muredda, aghjunghje fruttu frescu o fruttu seccu. Eat 250 grammi di mingau à a matina, è sarete saturatu u vostru corpu durante un bellu tempu.
I menu di mattina №2
Un altru servitù regulare per a perdita di pisu, cuncepitu per quelli chì ùn piace micca a farina di avena, pudete reemplaverari cù prugne sardinariu, chì hà ancu assai sustanzi è vitamini utili. Ci hè ancu dieti chì u triacca hè u pruduttu principale.
I menu di mattina №3
Hè assai assai picculi, chì parechji raggioli anu u cunservazione ideale per a perdita di pisu. Per fà, hè abbastanti à avè in u frettu kefir o un iogurti bassa fatte, chì deve esse mischiati cù i vostri frutta prediletti è tuttu ciò chì finisce in un licore.
I menu di mattina №4
Perchè parechje persone, una frittata hè cunsiderata cum'è u migliori di culore per a perdita di pisu, postu chì hè abituale è assai veloce per cocchi. Pudete aghjunghje i vostri préférésie à l'ova, cum'è u bròcolu , u pumadoru o u corzo. Tali ellu esse assai sodisfaenti, è più preziosa, deliciosa.
Precedenti menu №5
Preparate una insalata di frutta chì pudete aduprà tutti i vostri frutte prediletti. Assicuratevi aghjunte u pomelo, avocatu è ananas. Un pezzu di stu platu darà energia è un bon di l'umore per tuttu u ghjornu.