Per risolviri u prublema di l'excevazioni di pesu, bisognu di utilizà u prugramma di dieta per a perdita di pisu. Per u funziunamentu propiu di u corpu ci hè necessariu di furnisce cù vitamine, microelementi è altre sustanziali utili.
E règule di u prugrammu alimentatu sanu
- Perchè pudete a gudirla perde u pesu, pruvate ogni ghjornu per avè qualcosa di novu.
- U menzu di u ghjornu d'inclùgliu include legumi freschi è frutti.
- In u stessu tempu, bisognu à utilizà i prudutti cumpatibili.
U nutrimentu di u nutrimentu avianu avutu in a so cumpusizioni:
- Cereali . Fighjendu u corpu cù i carbuidrati necessarii, minerali è fibri in pianti, chì migliurà u travagliu di u viaghju gastrointestinali.
- I Proteini sò devenu esse presentati in u prugramma di nutrimentu sportiu, cum'è questi necessariu per u funziunamentu propriu di i musculi. I proteini sò l'emuglobina, chì furnisce u sangue da l'ossigenu.
- I cateni furnisce u corpu cù energia, è participanu ancu in un grande quantità di processe vitale. I codici sò necessarii per u bon capeddu è di a pelle.
- Quandu aduprassi un prugramma nutrizione, hè bonu à fà a fibra , chì hè necessariu per u bon funziunamentu di l'stomacu è di l'intestini. Fibra hè un eccillenti bagnu, perchè sguassa tossini è altri prudutti di decadenza da u corpu.
- Minerali sò necessariu per mantene a salute umana. Ogni minirali cumpriu a so funzione, per esempiu, u calciu hè necessariu per l'osci è di i denti, è u fòsforu per u sistema nervoso.
- U prugramma di nutrimentu ghjustu per a perdita di pisu devendia necessariamente vitamini . Hè necessariu per l'immunità, u metabolismu propiu, è ancu per avè parechje infizzioni virali. Senza vitamine, u corpu ùn pò micca funzionà cumu.
U prugrammu di a dieta pè perdisce u pesu devini esse cumminatu, cum'è minimu, di un suli forti, lunch è pranzu luminoso.