A dieta Svedese

A dieta di u Suède hè una forma unica di perdita di pesu in una dieta equilibrada è adattata, è assai rapidamente: in una settimana pudete perdè solu set kilogrammi, è questu senza sentenzi di fami è altre problema. Inoltre, u metudu ùn hè micca bonu per i primi, chì pisanu circa 50 kg, ma per i femini sopretenu più di 65-70 kg.

U numaru di pranzi hè u standard - trè per ghjornu. L'intervalu entre migliori hè stallatu da voi, ma hè megliu chì hè listessa.

U primu ghjornu

1. Breakfast. Bloccu u latti o bè cù un vetru di latti.
2. Lunch. 100 g u furmagliu pocu grassu, lettuce (tomate, pezzante búlgaro, cipolla), un vetru di latti.
3. Cena. 3 patate stufa, insalata da 200 g di pienu fritte è crema agria, un pezzu di u centu pane.

U secondu ghjornu

1. Breakfast. L'allevu cù u lattu o separatamente da u triacca si trovi un vetru di latti.
2. Lunch. 2 patate in un uniforme, 250 g di pisci in forma di furmagliu, insalata da verdi cù l'oli vegetale.
3. Cena. Portione di l'insalata da a col è di cipolle è l'oliu d'oliu, un paru d'ova dura, un vetru di u latti 2.5% di grassu.

U terzu ghjornu

1. Breakfast. Un vetru di latti, un sandwich di pane è furmagliu.
2. Lunch. 250 g di pollo (pudete ancu frittu), una insalata di viti freschi, un vetro di zucca.
3. Cena. Purcini di patate sottu un casgiu di furmagliu, un pezzu di pane di centu, un vetru di latti.

U quartu ghjornu

1. Breakfast. Un vetru di zucchero (apple), 2 tostati, seccu in una padedda secca.
2. Lunch. Un pezzu di carne picca cù u scherzu, una gran manzana.
3. Cena. Un arricavatu, una salata di tomate è cipudine, un vetru di latti.

U quintu ghjornu

1. Breakfast. Orange è un vetru di iogurt.
2. Lunch. Purcini purée avec cutlet e tè.
3. Cena. Orange, qualche fruttu, un vetro di zucca.

U VI ghjornu

1. Breakfast. Bloccu u latti.
2. Lunch. Baked potato è una carne piccola, una piccula apple è una aranciu.
3. Cena. Un arricavatu, una insalata di cucumari, colti è cipudine.

U settimu ghjornu

1. Breakfast. Un arricavatu è un vetro di latti quannu.
2. Lunch. Patata Coalfiata è a parte mediana di ogni pesci, uva, aranciu, un vetru di zucchero (aranciu).
3. Cena. Beef chop, salad (tomate, pepino), mela, un pezzu di u centu pane, un vetro di zucca.

Ideale, u tempu di pranzu duvite esse uguali tutti i ghjorni. Hè megliu distribuisce l'ora di l'alimentazione uniformi: per esempiu, u colazione à 9:00, lunch à 13:30, cena à 18:00. Ogni cumpititivi ùn sò micca tutti listessi in a dieta.