Tutti sapemu quantu l'uttèrvicu aerobbu hè: improvisa a circulazione sanguinale, è impregna ogni cellula di u corpu cù l'ossigenu, è trains a durabilità, è desencirsa un mekanismu naturali di credenze di dipòsiti grassi. À u listessu tempu, l'usu di a natazioni ùn hè micca un segredimentu: hè l'ambienti acqua chì dà u corpu un sensu di ingravidite è li permette i musculi per esse rinfrescantiscenu perfetta, è l'esercizii di piscatu corsi perfezziunate u corpu è sviluppu coordinatu di i muvimenti. Imaghjate a manera chì l'uttimazione pudè esse, in quale tutti l'aspettu pusitivu di sti dui tipi di attività fisica sò cumminati! Piglià l'aerobics d'acqua da veramente un risultati incredibbilmente favori.
Aqua aerobics help you lose weight?
Pèrdite u pesu cù aerobic acqua ùn hè nunda à u mitu. I currimi intensivi è vigilanti chì si ncontranu a resistenza di l'acqua, facenu i musculi u travagliu più attivu. Inoltre, l'acqua di a piscina hè sempre più freta di a temperatura di u nostru corpu, è u corpu si spende u calore di calorii supplementari, facennu per l'aerobics aqua più effettuali da l'aerobica simplici.
Aqua aerobics aiuta per pèrdite u pesu è da u fattu chì eserciti tali cuntribuiscenu à una accilità significativa di u metabolismu in u corpu - è in fattu chì u metabolismu funziona à u massimu, u corpu ùn solu ùn accumuleghja novi dipositu grassu, ma ancu attivamente expends the old ones!
Puderaghju perdurà pesu sensibule cù aerobic aqua? Eppuru, pudete! Stu tipu di fitness hè spessu sceltu per i populi più obeses, perchè eseriti ùn sò micca cusì cumuli cum'è u restu, ma l'effettu di elli hè manifestatu assai più veloce. Sì avete bisognu di un gran numaru di chilò, questu quì hè a vostra opción!
Quante calori sò brusgiati in aerobics aqua?
L'effettu di l'aerobica aqua hè cusì cunnisciuta per chì per ogni ura di furmazione, si duverebbe realizà tutte l'eserciti chì si mantenevenu cù l'instructore, scumpete finu à 600 kilocalorii, chì hè cumparèvule solu cù l'ski d'alta veloce.
Aqua aerobics per a perdita di pisu hè assai populari nò solu perchè vi permette di gastru assai calori, ma dinò perchè a carica di sta tipu hè assai piacevule, perchè si ricurdeghja à una diversione simplica "flop" in l'acqua, in quantu chì di ghjucà i sportivi. In un sensu psicologicu, assistendu à sti classi ci duna un'operazione più efficace, perchè ùn deve micca esse di forza per andà à furmassi.
Quale hè megliu: aqua aerobics o fitness?
Tuttu deveni di quale l'aiutu persequiteghja. Se vulete perdiri u pesu a più rapidamente - aqua aerobics hè a vostra opzione. Sì avè bisognu di perdiri un pocu di pisu è guadagnà a massa musulmana - vi valenu a cunzidirazione di l'opzione cù un gimma. A strada, se avete prublemi cù a spine, pudete piglià un pocu pumped up è aqua aerobics, perchè relaxate e vértebri è hè sicurone ancu per i chronii
Invece, à casu di qualchì motta, ùn avete micca piace piscadelle, ùn avete micca fà forza per esse ancu - pò pruduce ancu un passu aerobbu, o à assiste à altre corsi intensivi chì dà ancu boni risultati. Se ùn avete micca averebbe sensazione di u piacè in u visitante di u gruppu, pudete avete preferitu.
Ma s'ellu ci parli di l'scelta di l'attuali in u gravidenza, di tutti i tipi, hè preferitu à l'lezioni d'acqua per e crescente di a mamma: l'acqua dà un relaxu longu à a spine, chì duverà soporta à più u più pesu. U sistema nervu hè ancu prufittu di sta scelta: un sensu di ingravidita, chì dà studiente in l'acqua, sicuramente cum'è e u zitellu in u to spanu.