Comu u famusu libbirtà cù l'inzuccaratu, dice Anita Lutsenko, furmazione hè solu u 20% di tutte l'efficacezza di a perdita di piscia, ma saria stuposa per micca di usà. Comu pudete avete capito, 80% hè una dieta equilibrata , à quellu - altru tempu. E avviamu à sempre e diverse attraziati fascinanti cù Anita Lutsenko.
Effuccu di e exercici
L'articuli di fat burning with Anita Lutsenko ùn sò nunda più ca esercizii chì vi permettenu accelerà u vostru metabolismu. U fattu hè chì i musculi stessi sò i megliu "eaters" di calori, è ancu in un statu di reste. Per quessa, l'effettu di i crescenti di gravure di grassu durà duranti u ghjornu.
U scopu di u nostru cumpetu di esercizii cù Anita Lutsenko hè u tempu di l'operazione di i musculi, purtendu u corpu in u tonu è creazione contatti attrattivi. Sì a dieta pò esse faciale, po esse solu l'esercii vi faranu attraente.
Eserciti
1. Warm up:
- arghjentu horizontale da mani;
- verticamenti verticale da mani;
- stince u piuvali à i buttiglii cù alzazione, stinendu a superficie di frontiere di a coscia;
- rotanti di pede à pede.
2. I piedi sò paralleli à a larghezza di e spalle, avemu dicimuli attraversati, lampèndusi, avemu fattu u bancu stampa.
3. Emu accuminciavamu à pusà nantu à u dumbbell, piglià a vela cù a manu nantu à u core.
4. Petti cumminciuti, fate un tilt à avanzaru è a righjunghjini una stata in orizzonte.
5. Partemu micca solu un pesu, pettu in u soffiu, u ghjinochju ghjucatu hè ghjustu, u pesante in u pesu di u dirittu risposte. Pigliemu u corpu nantu à u cimientu è anche più à nantu à u pesante in u tettu.
6. Cumu realizà i salti longi.
7. Saltate nantu à a corda.
8. Carri l'exercitu 5 nantu à a manca.
Tutti i tiurienze sò realizati 10 corsi. Questu cumplicamentu deve esse realizatu in 3 cilugii, cum'è qualchì l'autru intervalu di furmazione. Anita Lutsenko richieghja aduprà stu prugramma almenu trè volte à settimana, è assicura dinò l'effettu vi serà visu dopu uni pochi sessi.