Esercitu di tabacco per i femini

Avemu bisognu di spiegà u spegnu in 4 minuti di ghjornu hè pussibule di perderà pesu. U sistema di esercizii di u tabacco per i femini hè cunsideratu cumu cusì chì quellu esercitivu ripetite, cuntribuiscenu sempre à a perdita di pesu. U sicrettu hè chì avete bisognu à fà un après l'altru, chì ùn permettenu micca u vostru cori freni i ritimi, ripusendu entre ogni avvena.

Grazie à questu, l'esercizii di u tabacco per a donna aiuta per aghjurnà u metabolismu basicu 15 volte, in comparativa cù l'statu di reste. Questu hè un grandore indicatore chì vi permettenu di cremà grassu no solu duranti 4 minuti di l'addevi di u tabacco, ma in generale allora u tempu quandu dorme, si sente, manghja o cammina - u corpu hà travagliatu da travaglià à una nova rapidità.

Eserciti per a fimmini in u prublemu di u tabacco parvenenu è ci sò simuli, ma micca di scurdà, ancu un simpricimentu simplice hè difficiule di esse realizatu à a tariffa massima senza reste.

I scienzi sò ancu realizatu studii di quantu calori burnt tabacco, postu chì hè cusì efficace. Ci hè stata capita chì a furmazione di cardio medievali urdinava più calori, ma un gruppu di persone chì furmatu nantu à u prublemenu di u tabacco burned twice as much as a grossa ipodermica ca quelli chì facianu un cardio classico.

Quandu avete un cuntenutu di tabacco, vi cuntare chì a respirazione hà crescitatu assai, chì literalmente assorbiscanu l'aire. Questa hè a chjave per sguassà l'effettu di u tabacco - respira cumune oxygenate u sangue, megliu da u profunnu è lento, è u sangue richie di O2 ghjustu ghjustu u metabolismu.

Eserciti cumplèti di u tabacco per a donna

In u casu di furmazione di u tabacco, ci hè un plus più impurtante - ùn avete micca l'uppurtunità di truvà una scusa è saltate a lezzione nantu à a pretext di mancanza di tempu. A nostra furmazione dura 4 minuti, duranti stu tempu vi farà 8 scacchi è solu 2 esercizii.

U regule principale hè chì travaglià 20 sondi, u restu di 10 seconde, è da travagliu novu. Eterzii alterneghjani davanti à l'expirazione di u tempu.

1. Saldini - avemu spianciatu i nostri pierri più largu chì i spaddi, toccu u pavimentu cù e nostre mani è cundùcelu u corpu di fronte, da quì ponu spende è spiegà i nostri braccia è i so ghjambi. Allora aghjustemu à novu è toccu u pianu, è da u saltu.
2. Pigliemu l'enfasi di menti, in l'exhalazione, avemu cumincià à volte à turnà i nostri armi una per una - a manca uttena à a manca, a dirusta à u dirittu.
3. Ripetemu i sali da a prima volta.
4. Avemu un enfasi fendu allait e ripetì u sicondu exercitu.
5. Ripetemu i sali.
6. Repetite l'exercitu in a postu supino.
7. Ripetemu i sali.
8. Ripetemu u sperienza di ghjornu.
9. Quandu avete resu finitu, ùn mancanu in burghisìa - piglià diversi passi attivi in ​​u locu, calma a to respira.