A furmazione principale di u sistema corporale - "respira è ghjustu" - hè assai tentadoru per parechje donna. Mentri chì certi sò in a so dipinti è in suduri in u gimnulu, pudete facilmente perde u pesu cù un sferimentu solu! Hè nutate chì, si avete fattu esse sportu o ballu per un bellu tempu (più di 3-4 anni in una fila), u vostru metabolismu hè cambiatu è ci hè una pussibilità chì u sistema serà ineffettu. Ma per tutti i persone chì sò assai luntanu di sport, bodyflex hè una opzione effittiva è piacevule!
E cumpetenze di respirazioni cumminciali: quantu travaglia?
E exercici di respirazione per a perdita di pisca bodyflex hè assai simplice. U grassu hè adupratu com'è carburante, è l'ossigenu hè utilizatu com'è «burner». Piglià certi posessi è respira in un sistema speciale, avete in enrichment u vostru corpu cù l'ossigenu, chì u vostru corpu diventa più bella è bella da l'occupazione à l'occupazione.
Bodyflex: funzioni di exercici di respirazione
U sistema di bodyflex implica l'exercitu regulare è nutrimentu speciale, chì aiutanu à l'organu per attivà di cunsumalli grasi, è voi - vede risultati più rapidamente. Sì tutti i cundizioni sò intravessu, dopu à una settimana di categurìa avete bisognu di quantu rapidu cambia u corpu. L'efficacinu serà crescente, è più di più, fate megliu avete u risultatu.
- Ci sò dispunibuli alcuni ogni ghjornu, preferibile nantu à un stomacu vacante, o 2-3 ore dopu à un lunch. Best of all - in a matina o in mezu di u ghjornu.
- Ogni annu avete bisognu di rializà un cumplettu cumpletu di 12 sperimentazioni, chì dura à 15 minuti.
- Dui uri prima di e classi è quelli parechji dopu adotti per piglià qualcosa alimentazione ùn hè micca cunsigliatu.
- Per accurtà u risultatu, avete bisognu à manghjà 5 ghjorni à u ghjornu, è u vulume di ogni serve ùn hè micca più di 300 grammi. L'alimentariu devendrà inclùgliate carne macina, ligumi, frutti è cereali.
- Quandu duverebbe realizà un cumplicatu, avete bisognu à cena 2-3 ora prima di valla.
Se avete fattu una attitudine rispunsevule è rispettu tutti i ricetti, i benefici di u bodyflexi vi esse bellu: in più di perdienti pisu, serebbe fermu megliu in u livellu fisicu è emotivo.
Bodyflex: cumu di respira corre?
A tecnica di respirazione corporale hè a più impurtante chì hè impurtante di maestru. L'eseriti sò stranguli incredibuli semprici è custruiti nantu à repetizione ripetuti, ma in l'adopzione di certe posa. E in ogni di questu, hè impurtante respirar in una certa manera. Se ùn perde micca u ritmu è maestru di a respirazione curretta di bodyflex, u sistema solu ùn pò aiutà, ma l'effettu!
Cusì, facemu cunsiderà annunziate u respiru di 5 stati di bodyflex:
- Pigliate a pusizione inserita in l'esercitu. Senza tensione, doblegate l'espongi in un tubu. Per via di a bocca senza scherzosi, calma è meditadamente exhalate quant'è l'aireu pussibuli, alliberannu i pulmonati.
- Squeeze u to labbra apposta è fate un forte respiru in u nasu. Ùn deve esse induppiti cù e soffice, per contrà, in modu rapidu è brusgiatu. Inhale forti, inchendu i pulmoni à u massimu.
- Aghjusthe u to codu più altu di l'usu, doblegate i vostri labbre in una fedda larga allargata. Dopu quì, prestu prestu in u vintu à a bocca è esprimi l'aireu brusquidu, cù u sonu
"Groin". U sonu duverà esse chjapputu. - Armerate assai in u panicu è mantene a to breath, mentre inclina a testa à u vostru pettu. Conti à sè stessu à deci.
- Relax, inhale.
U sopra di bodyflex si hè micca troppu complicatu, però si deve esse amparatu, perchè se sè stà cunfunditu, l'esercitu sarà di pocu usu. Per fà u seguimentu di questu hè più faciule, pudete fà un cateanu video, per esempiu, u bodyflex popular di Maria Corpan.