Avà chì e donne capiscenu chì ùn ci hè micca un limite per a perfetta, u furmazioni di forza per e donne hè sempri diventatu. Anu permessu di esse micca slim, ma ancu intelligente, cù un corpu elàsticu bella, digna d'admirazione.
A furmazioni di forza: fate perdiri di l'illusioni!
U prugramma di forza di furmazione per e donne à parechje zitate pare chì hè periculosa, perchè tutti sò sicuru chì hè assai faciule per fighjittà u nivellu di Schwarzenegger. In ogni casu, per annunzià u mussulamentu, avete bisognu di praticà parechje ghjorni à settimana, ma assai più, pigliendu suppliimenti è manghjendu in una manera speciale. A furmazioni di furmazione per i principianti pò fà solu u to corpu à u tonu, nunda di più.
Sì avete sempre paura, ricivete stendu dopu à a furmazione di forza - aiuta per impediscia u musculu di principià per crede.
Per fà a diversione di lecite, selezziunate a musica per furmazione di forza - a compilazione di musica per sapienta hè perfetta è ogni mùsica ràpida muderna per u to gustu chì vi farà motivà à fà è distractà da a fatigue.
Cusì ùn ti temeranu è fà u vostru corpu. Pudete ancu cunducerà a forza di furmazioni in casa, cù i prugrammi semplici per suppressione. Ùn vi scurdate di u warm-up prima di forza di furmazione - vi aiutavamu micca solu per preparà u vostru corpu per l'exercitu, ma ancu per evitari e ferite.
Un eccezziunale effettue per perfezziamentu di u corpu hè a cumparazione di cardio è forza in forza. Se à u principiu di a lezzione ponu saltà cù una corda, fate un stepper o corse un pocu di volte in u staghjunu à a vostra ingaghja, ùn solu ùn cali calvinà i vostri muskoli, ma ancu aiutanu aiutu di ridere di epositi fatali di grassu è creanu più calori per furmazione.
Un putenza per a furmazione di forza
U prugramma di furmazione di forza hè generale annantu à aghjunghje masse musculare, chì vinarà u vostru corpu brutta in un corpu forte è forte. Hè per quessa hè cusì impurtante per observà a dieta curretta.
Una ora prima di furmazione hè megliu ùn manghja àutru tuttu, per ùn intervene micca cù a pisura in u stomacu. A
Sè aduprate a furmazione di pisu per a perdita di pisu, perchè per u più ardenti attraversu di grassu prima di furmazione, hè bonu per vìviri una tazza di cafè senza additivi, è dopu - per fà solu un alimentu di prutezione, cum'è carbuidrati impediscenu a fat burning.