Oghje, u spettaculu "Ponderatu è Felice" hè assai populari, chì a crescita di a crescita di a crescita prima sottu a tutela di specialista. Unu di l'furasteri di u prugettu Anita Lutsenko vincìu un prestigi enormu trà e persone cun l'overma pisu, cum'è a so cumplicazione di l'esercitiva vi permette di rimettà à rimbursà di più.
U furmatu di u grassu di Anita Lutsenko aiuta à ridivà di l'eccessu pisu è à migliurà a vostra forma fisica. A ricunniscenza principalu di u coach hè a reguli di a classi.
Ideale per a pirdenza
Utilizazione extensione di furmazione in intervallu cù Anita Lutsenko o cum'è ancu chjamatu crossfit. Per esse lezziò, hè assai impurtante per elli selezziunà a vistita è i scarpi. L'assicurante cunsigliu a sceglie stiati cosi per ùn avè micca interferiscenu cù i movimenti, i sportivi ùn devenu esse còmpiu è còmpii.
Anita Lutsenko ponu esse guverna cumminciarii tali furmazioni 3 volte à settimana, è in un mesi, pudete vede un risultatu favurèvule.
Fundici di furmazione cù Anita Lutsenko
U principale principale di classi d'intervallu hè di fà parechji esercizii cù un spazi minimu. Anita cunsigliu chì a furmazione durò più di a meza ora. Hè megliu esse ripetirete cente l'esercitu 10-15 volta, è dopu cercate prima. Per esempiu:
- push-ups - 15 volte;
- squatelli - 10 volte;
- salti in u situ - 15 volte;
- press - 15 volte.
Quandu avete fattu un circhiu tutale, avvicina à u prossimu è cusì finu à a mezzura passau. Un addevu di fitness cù Anita Lutsenko hè diventata più pupulari ogni ghjornu, particularmente di i ghjovani.
U vantaghju principali di u travagliu hè u cretu di ipositi grassi in u 4-8 ori dopu à a sessione, per via di u metabolismu overclocki, causa di l'alta intensità di l'occupazione.
Uperturi intensivu cù Anita Lutsenko aiutà à mette à i spazii più problematichi di u corpu: malfi, abdomen è nucali.
Contraindications
Cum'è l'entrenamentu crossfit, hà avete contraindicazione. Ùn hè cunsigliatu per involucre in stu sport per i persone chì avianu prublemi cù u cori, i vini è a pressione di u sangue. Inoltre questu sta furmazione intensiva ùn hè micca adattatu per i persone chì anu patitu infizzione seriche è i danni. Prima di inizià a classe, hè megliu cunsultà un duttore per cunsigli.
Trainer Anita Lutsenko parirè à pratica regularmente è da tandu vi cunsiglià un risultatu incredible.