Ci hè chì alcuni vegetale verdura pò esse menu nutritiva di un pezzu di carne è ovu. E, in maiò di tuttu, cun tuttu questu, avete ancu un cuntenutu superi calore, cum'è una lista sulla di qualità envigliate. Hè nantu à a culula di bruni è e so pruprietà benifichi, chì, bè, hà più ca suffizitu.
Composizione
Calorie di bassa, proteina, vitaminizata, in fine, un pruduttu pruduttu - questa hè a funzione principale di a so col. A descrizzione di ciò chì hè ùtule in broccoli, sicuru, duvite cumincià cù a cumpusizioni.
Contenuti:
- Potassiu, magnesiu, calcium, seleniu, fosforu;
- àiu folicu;
- vitamina C;
- betacarotene;
- vitamina K;
- vitamina A;
- vitamina B9.
A causa di a so cumpunimentu unicu, u bròculu hè adupratu quasi nant'à una par cù mediche in u trattamentu di parechje malatie. Inoltre, u cuntenutu di caloria di 100 g di bròculu hè solu 34 kcal, cuntene assai prudutivi è assai fibra.
Beneficii
U primu, da u bròculu di culula ùnicu hè u fibra . 100 g di u pruduttu contene u 13% di a norma di filaria di ghjova, chì ancu in quessa quantità hè d'eccezziunale per trattà cù cuncipitalità è bassa attività di a peristaltasi intestinali. A causa di a fibra, u bròculu hè ancu assai sodisfaenti - u cuntenutu calanicu hè prestitu, è a famila rinunziarà per un longu tempu. Hè bisognu chì a prupietà sia interessanti per voi è a pèrdita di pesu?
E persone ghjunti prubbabilmente hàvevendu un polenice luminoso chì hè aghjuntu à u capu di brocoli - questa sustanza attiveghja tutte e funzioni di u corpu, hè per questa raghjone chì u bròculu si cunsumanu com'è sputtu prima crudu.
U Broccoli hè utilizatu in u trattamentu di i cataracti, è ancu per i prublemi cù a lente è a retina. A maiò spessu, durante a ripertazione di l'operazzioni realizatu nantu à l'apparatu visuale, i duttori recettanu cum'è manghjendu i broccoli.
Inoltre, senza broccoli, ùn pò micca fà in u trattamentu di l'ulcera, colitis, dysbiosis. U bròcolu attiveghja u prucessu di bile, perciò hè ancu utili per u fegatu, prufilocticamenti è medici.
Broccoli è Cancer
Parechje anu intesu parlate di l'efficacezza di u trattamentu di u cungru cù l'usu di u bròcolu. Sì, ùn importa micca quantu ridículu pò esse, un altruiu pò apre a facilmente. Cumpagnia scientificamente chì u bròcolu hè particularmente utile in u trattamentu è a prevenzione di u cancro di u sistema digestivu. Ancu avemu dettu avà una cosa più, quella chì hè d'utilità per u brocoli pè e donne. A causa di a listessa sustanza chì aiuta cù u cancer di u sistema digestivu (sulforaphane), u bròcolu attivamente pugnani contru u cane di coghju è u cancro di a pelle. In a cumpusizioni di stu tipu di colti sò parechji cumpunenti chì, prima, impediscenu a riprutazione di i cèl·luli di u cancer, è poi di distrughjini i neoplasmi. Bonu, è, sicuru, ùn pò micca fà questu sensu senza attivà u sistema immune umanu.
Perchè u pesu
Avemu digià chjamatu dui propietari utili di u bròcolu per a perdita di pisu - bassa caloria è fibra. Allora ùn hè micca solu. U bròcolu puru attivà i carboidrati è u metabolismu grassu, è u corpu si passa più energia per digestione u pruduttu da ellu da digià - questu hè chjamatu caloria negativa.
Per una perdita di pesu attuale, ricamandemu à fricà à a carta di dieta nantu à u brocoli, bè, è di sicuru, includenu questu col in u vostru ghjornu
Contraindications
dieta .U Broccoli, cum'è pudete avete capito, hè un pruduttu attivu. Dunque, per esse utile à tutti, questu parente di colore ùn pò micca teoricamente. Hè pruteghja periculu è deve esse evitata da e persone cù malati pancreativi. Questu hè appiicatu à a fibra (assai rough), chì cuntene broccoli. Aghjusta a digestioni, è u pancreas hà malatu di pruduce enzimi chì, per causa di malatia, dannu à u corpu stessu.
Inoltre, ùn manghja micca u brocculi à a culleghja cù alta acidezza è intoleranza individuali à u pruduttu.