A vista chì l'alimentariu dieteticu per a perdita di pisu ùn hè micca savuroso, hè micca incorrettu, perchè ci sò una quantità numerosa di platti, chì includenu bassuna caloria è cibo assai gustosa. Ci sò e piatti chì permettenu di fà un menu tutale è ancu serve un postu.
Zuppa d'api
Ci sò parechji ricetti per u nutizzioni dieteticu per a perdita di pisu cù l' apicultori , perchè u pruduttu hà un cuntenutu bassa caluria. I primi platea cù questa verdura sò lucali è assai gustosa.
Ingredients:
- zucchero - 2 litri;
- craci - 4 bolli;
- Foglie - 2 pc .;
- semen di aneto, basilica secca - 1 colti spina;
- oregano - 0.5 cullarone;
- limonu - 1 cucurrucca;
- pepino di pezza - 8 pezzi;
- zucchetta d'api - 4 pc .;
- aneto, zuccheru è u sali.
Preparazione
In u zitellu di tomate, aghjunghje tutte e eterna dispostu è lasciate in u frigorificu per 12 ore. U seguitu di a coccia - aghjunghjia una puchina nantu à a stufa, fate fassi è fate un coccu per 10 minuti. Allora tene è aghjunghjite l'api tritu.
Cutleti da u turcu
Una ricetta simplice di nutizie di u nutrimentu, chì vi permette di preparà cutleti savurosi è gustosa chì pudete manghjate in ghjornu o in pranzu.
Ingredients:
- turcu - 350 g;
- cipolla - 2 pezzi;
- agliu - 3 denti;
- pani biancu - 1 fetta;
- latte - 60 g;
- verdura, salinu è pimentu.
Preparazione
Scorza e cipolle è l'agliu, è lavate a carne bè. Lasciate u pane in u latte. Trimate u pavone in pezzi maiò, tagliate a cipolla in mette, è cusì chop ane ingredienti cun l'agliu in u licore. Allora aghjunghjenui pane arrustatu, pane pezzu, salinu è pimentu. Mettite bè finu à lulu. Scopre e cutleti è coguanu per un coppiu o in u fornu.
Panna cotta, caldi è calori
Ci sò ricusate di perde u pesu perchè ùn pò micca manghjate documenti. In fatti, ci sò diverse posti chì ùn anu micca a fessi di a figura. Una di e ricchezzii dispunibule per a dieta di bassa caloría per a perdita di pisu - panna cotta . 100 g di sta casula hè 79 caloria.
Ingredients:
- latte di grassu - 100 ml;
- Gelatina - 1 tbsp. cucchiaio;
- i bracciu di grassu - 400 g;
- Strawberry o altri baghi è frutti - 100 g;
- meli - 1 tbsp. cucchiaio.
Preparazione
Per fà preparà un alimentu di dieta per sta prezzione, preestilava a gelatina in un vetru di acqua calenta. Ola a gelatina, aghjunghje à u latte, poni à un focu minimu è porte à foglie. Unisce u mele, u casgiu chjappa è u latte cun gelatina. Pigliate a forma è pone nantu à u fondu di e baga è in cima di a massa di curd preparata. Dejate a pusizione nantu à u fretinu per a notte.