L'aranciu hè un fruttu chì, cù i mandarini è i limoni, hè stallatu indispensèvule nantu à e stile di refrigera di a maiò parte di i persone chì vanu in u pianeta. I medizzionisti è nutricionisti sò cunsigliati di sparte in u so dieti, ma qualse tipu di vitamini sò cuntenuti in l'aranciu, assai pezza sapi.
Composizione di vitamini d'arancia
Da i nutrienti più preziosi sò identificati:
- acidus ascorbic. U cuntenutu di a vitamina C in una laranja hè tali chì permette di furnisce a necessità di u ghjornu di u corpu umanu;
- carotene, chì sustene u travagliu di l'òrganu visuale;
- vitamina E di a ghjuventù;
- vitamini di u gruppu B, chì attivanu u travagliu di u cori è a migliurà a trasmissioni di l'impulsioni nervi;
- u ramu è u ferru, assai utile per i persone di l'anemia;
- Potassiu è sodium, sustegnu u musculu di u coru è interferite cù pressione di u sangue;
- Calcium, rispunsevuli di a forza di l'osse;
- iodine, chì impedisce u sviluppu di e malatie da tiroides;
- zincu, rispunsevuli di u travagliu di i sistemi hormonali è riputtivu;
- fòsfori, chlorine, sulphur, manganese, flúor e altri.
Ogni microljesi utili
Se vi interessate in ciò chì altri vitamini cuntenenu una laranja, avete dettene attenzione à l'acidu foliu prisentate in questu. Hè a donna chì aiuta à u corpu per preparà a cuncepimentu è assicurà u sviluppu normalu di u fetu. Included nel bioflavonoids sò chjamati vitamina C2, perchè impediscenu a distruzzioni di l'acidu ascorbic oxidanti. A fibra ceca di sta citrusa improvesa a digestioni è a motility intestinali, reduces a putrefacciu di prucessi in questu organu. In cunnessione diretta cù a fibra hè pectin, chì reducesu a cuncertazione di u colesterolu è u zuccheru in u sangue.
Appena, una aranciu hè ricca in vitamini è minerali, chì dà raggiuni per aduprà in u piriu di l'epidemie di influenza è i friddi, in altri infizzioni. Impedisce u sviluppu di scurvy, beriberi, stinziazione, anemia, edema è eperturiu. Dopu avè manghjatu a mità di un aranciu prima di manghjà, pò aghjunà u vostru aptitudu è migliurà a digestione, reduzdudu u risicu di cundiscendu à cero. Ancu a pelle di questu agrumu hè in usu è hè attivamente utilizatu à a cucina è à a medicina. Avà hè chjaru chì vitamine sò cuntenuti in l'aranciu è quantu impurtante hè di manghjà. Un valore incredible rappresentante per a slimming, perchè pò accellerà u cattivu di grassu. À u listessu tempu, un laranje cuntene assai calori - solu 70-90 kcal per 100 g.