Ciò chì ci vole à piglià in a cascata?

In u vaghjimu, ci hè necessariu di preparà u corpu per l'inguernu per voi chì puderebbe risistiri frà affrechi è rinfurzà a vostra immunità. Per fà questu, avete bisognu di sapè chì vitamine sò deve esse presi in u castagnu.

Sicura chì hè megliu di ottene vitamini da leghje frescu, ma in u casanu sò assai difficili di truvà, è ùn sò micca boni. Cusì, pudete sceglie un alternativu - cumplessi di vitamini in tablette, chì sò venduti in ogni farmazia.

A necessità di un organice in vitamini hè influinzatu da: età, tipu d'attività, l'ufficiu di travagliu fisicu, situazione stressanti è assai altri.

Vitamini necessarii in u vaghjimu

Parechji credi chì i vitamini pò acumularanu in u corpu, questu hè, sia in u "stock". Ma questa hè una opinión sbagliata, ùn abbandunate micca aduprà in u periodu di u ghjornu.

1. A vitamina B1 participeghja in u metabolismu di carbuidrati. Pudete esse truvatu in embriori di cereali, fegate o in biera.
2. A vitamina B2 hè essinziali per a visione. Hè truvatu in carne, pesce, tomate e altri legumi.
3. A vitamina B3 hè involuttu in a sintesi di l'hormone. Ci hè à u latte, u fieru è u cortu.
4. A vitamina B6 hè essenziale per u metabolismu di grassu. Pò esse truvatu in legatu o nuts.
5. Vitamina C rinforza u sistema immune. Hè truvatu in citrus, dogrose, currant è altri prudutti. Inoltre, a vitamina C hè cunservata in cunfine, cuncei è frutti secchi.

Hè necessariu di cunsumà vitamali, quandu:

• avete aghjustatu assai rapidamente, spessu si fate malatu, è anch'ella un rash hè nantu à a fàccia, quì indetta chì u corpu ùn manca vitamina C;
• sì assai irritabili, è a cumpagnie pari palla, questu pudite indicà chì ùn avete micca bè vitamina B1;
• avete li labbra cracked è u capeddu, in questu casu u corpu necessite vitamina B2;
• ùn vanu in dormu beni, si sentenu debbule, è invece i claque sò rachjate, chì significhe chì u corpu ùn manca vitamina B3;
• a to pelliccia hè secca è flacchite à u listessu tempu, questu pudite indicà chì u corpu ùn manca a vitamina PP;
• avete u bulu problematici è a caspa, in questu casu u corpu necessite vitamina B6;
• avete u prublemi cù i capelli, si sparghje è cascanu fora, quì indettani chì u corpu ùn mancanu l'àiu folicu , eccu, vitamina B9.

Perchè pudete trattà cun diversi prughjetti à una volta, hè megliu avvicinarià u prublema in una manera integral.

Comu sceglite u vitamina vitamine?

1. Prima di sceglie un cumplicatu, cunsultate un duttore chì vi aiutavà à sceglite l'optionu.
2. Prima di compra, dumandate una struzzioni in a quale pudete leghje a cumpusizioni, dosage, contraindicazione è altra infurmazione impurtante.
3. Vitamini di a depressione di u vaghjime sò prisentati in forma di liquid, in tablete o in powders. A primi opzione hè amparata rapidamente, ma e vitamini pezzi sò perfetti per allergii.

Cume à piglià vitamini in u periodu d'otoño-invierno?

1. Sì e vitamali ùn anu micca entra u corpu in a cantanza impurtata cù l'alimentariu, u complexe si pò esse prescrittu in ogni mumentu. In generale, un massimu di 3 corsi hè abbastanza, chì duranu circa 2 mesi.
2. Hè megliu di piglià vitamini in a mattina, durante o dopu un manghjatu. Grazie à questu quì sò assai megliu assurvuti. Hè necessariu ancu di cunsiderà chì, per esempiu, a vitamina A, D è E sò soluble in grassu, chì significanu chì anu da esse assimilati di l'alimentu grassu.
3. Mantene in un locu friddu è cool. U frettu ùn hè adattatu per questu quì, perchè ci hè pylosa l'effettu di l'umidità, chì ponu sproto e vitamini.
4. U prugrammu Open hè recumplimentatu per u usu durante l'annu.
5. Una sobredosis di vitamini hè assai periculosa, seguitate e seguenti struzzioni.
6. Prima di principià per piglià vitamini, cunsultate un duttore.

Lista di cuntenuti di vitamina:

1. Gerimax
2. Gerimax-Ginseng
3. Oxyvital
4. Vectrus Attiviu
5. Immunovitis
6. Pregnavit
7. Elevit
8. Supradin
9. Vladonix
10. Alphabet